Mirzakarim Norbekov i jego gimnastyka dla oczu

Dzień dobry, moi drodzy czytelnicy!

Któregoś dnia mój ojciec w pracy ogłosił zbiorową zbiórkę makulatury. A on, wiedząc, że w moich pojemnikach pełno jest kobiecych magazynów, katalogów kosmetyków, poprosiłem o pomoc.

Musiałem więc przeprowadzić audyt w mojej biblioteczce. I to jest książka, którą w niej wykopałem. Kupiłem ją dawno temu, kiedy byłem studentem, w jakiejś ulicznej sprzedaży. Przyciągnęli oni niezwykłą nazwę i interesującą sylabę autora.

W tym czasie nie opanowałem tego, ale też go nie wyrzuciłem. Więc przeniosła się z mojego pokoju w schronisku do domu rodziców i była zakurzona przez kilka lat na półce. A teraz bardzo miło jest spotkać się z moimi oczami. Teraz postanowiłem nadal czytać to do końca i zastanowić się, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

W międzyczasie, wraz z tobą, chcę dowiedzieć się więcej o tej technice i jej autorze. Proponuję przeczytać następujący artykuł.

Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

Obecnie okuliści stosują różnorodne techniki, które mogą skutecznie poprawić ostrość wzroku i pozbyć się pewnych chorób oczu.

Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

Biografia autora

Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

Lata armii sprawiły, że był silny, a jego siła i pewność uległy hartowaniu za pomocą karate.

Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach.

Równolegle z tym aktywnie promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych. To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak narodził się znany system poprawy stanu zdrowia Mirzakarima Norbekowa.

Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem. Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów "został opublikowany w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji. Oczywiście, aby wyrobić sobie własną opinię na temat książki i proponowanego systemu, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

Ćwiczenie nr 1

Początkowa pozycja głowy jest równa. Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.

Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji. Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła. Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy nie zmienia się - nawet. Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

Tak więc człowiek pracuje na centrach energii skoncentrowanych na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe. Oczy muszą narysować przekątną: zacznij od lewego dolnego rogu, przesuń w prawy górny róg, następnie prawy dolny róg i zakończ przekątną w lewym górnym rogu.

Następnie powtórz przekątną w odwrotnej kolejności: rozpocznij ćwiczenie od prawego dolnego rogu, następnie w górnym lewym rogu, następnie w lewym dolnym rogu i dokończ przekątną w prawym górnym rogu.

Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności. Rozmiar figury powinien być jak największy, ale nie większy niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian.

Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

Na początek upewnij się, że sytuacja wokół jest spokojna i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów. Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

  1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
  2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
  3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

Ćwiczenie nr 6

Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa. Trzymaj oczy skupione na palcach. Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.

Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie. Przed oczami trzeba wyobrazić sobie dużą tarczę złotego zegarka. Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę. Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach. Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

Autor radzi ci wykonać cały kompleks ćwiczeń w trzech etapach: z otwartymi oczami, drugim etapem - z zamkniętymi oczami i powtarzając cały kurs mentalnie.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Wydana w 2001 r. Książka Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się okularów "podzielił czytelnictwo na dwa obozy: tych, którzy entuzjastycznie przyjęli nową metodę poprawy wzroku i tych, którzy byli sceptyczni wobec teorii.

A teraz wśród lekarzy i pacjentów można prowadzić aktywne dyskusje na temat metody Norbekowa.

Aby zrozumieć, jaka jest metoda poprawy wizji Norbekova, konieczne jest przede wszystkim zapoznanie się z samą książką.

W rzeczywistości sama metoda jest podzielona na dwie powiązane ze sobą części: psychologiczną i fizyczną. Część psychologiczna poświęcona jest stworzeniu odpowiedniego nastroju do poprawy widzenia przy użyciu automatycznego treningu. Fizyczna część maluje kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie i ogólny stan zdrowia ciała.

Z reguły w publicznie dostępnych wolnych źródłach przedstawiona jest tylko druga część, a mianowicie: gimnastyka dla oczu na Norbekovie. Jednak, aby powrócić do zdrowia, autor zaleca przynajmniej zapoznanie się z częścią psychologiczną.

Według Mirzakarima Norbekova, w każdym procesie leczenia najważniejsza jest postawa wobec zdrowia. Ważne jest, aby postrzegać siebie nie jako osobę poddaną leczeniu, ale jako osobę już zdrową.

Nie jest łatwo osiągnąć taki stan, jednak jest to możliwe. A przede wszystkim, utrzymując piękny stan emocjonalny, właściwą postawę i postrzeganie świata jako przyjaznego otoczenia.

Warto zauważyć, że czerwona linia przez całą książkę jest znaczeniem prawidłowej postawy (lub, jak nazywa to Mirzakarim Norbekov, "gorset mięśniowy"). Cała gimnastyka według Norbekova oparta jest na tezie o istotnej roli zdrowego kręgosłupa w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego w trakcie lekcji na temat książki Norbekova należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dla oczu, ale także dla wszystkich części kręgosłupa, które szczegółowo opisał autor.

Jak pisze autor, odpowiednia postawa lub "muskularny gorset" wpływa nie tylko na stan widzenia, ale także na całe ciało jako całość.

Również gimnastyka Norbekova obejmuje zestaw ćwiczeń dla stawów stóp i dłoni.

Wykonując ćwiczenia, osoba powinna wspierać nie tylko prawidłowy "muskularny gorset", ale także odpowiedni nastrój emocjonalny.

Ponadto, w przeciwieństwie do innych metod odzysku, w oczach Norbekovu gimnastyki obejmuje szczególną koncentrację na skorygowanych doznań ciała (zimne, ciepłe, mrowienie), a także współpracuje z zmodyfikowanej tabeli okulistycznej.

Łącząc ćwiczenia, emocjonalny nastrój, postawę, kontrolę nad skorygowanym narządem i dodatkowe ćwiczenia z okulistycznym stołem, możesz poprawić wzrok, spędzając tylko dwadzieścia minut dziennie.

Zasady metodologii Norbekowa

Współczesny świat jest po prostu przesycony informacji, a głównym sposobem jego otrzymania jest wizja - jesteśmy oglądania telewizji, siedząc przy komputerze, czytać książki - wszystko towarzyszy zmęczenie oczu, co może prowadzić do utraty wzroku oraz rozwój chorób związanych z oczu.

Aby zminimalizować obciążenie i dać oczom pełny odpoczynek, w ciągu dnia trzeba wykonać prosty zestaw ćwiczeń. Gimnastyka dla oczu nie zajmuje dużo czasu, ale poprawi ukrwienie i złagodzi zmęczenie.

Gimnastyka Norbekova dla oczu jest bardzo skuteczna - pozwala wskazać węzły nerwowe, usuwając zmęczenie i pomagając oczy odzyskać.

Kolejną zaletą jest łatwość wykonywania zestawu ćwiczeń - nie trzeba uczyć się wszystkiego, co najważniejsze, aby zrozumieć zasadę.

Pracując z ręką na aktywnych punktów, nie tylko stymulować te punkty, ale także osiągnąć całkowite odprężenie: nic dziwnego, że Wschód od czasów starożytnych jest zwyczaj palcowania różańce lub okrągłe kamienie o różnych kształtach.

Nawiasem mówiąc, u dzieci rozwój drobnych zdolności motorycznych ma pozytywny wpływ na mowę, zdolność koncentracji, poprawia ogólne samopoczucie.

I tak, ogólne zasady gimnastyki Norbekova dla oczu:

  • Każde uderzenie odbywa się w kierunku pionowym, bez szlifowania;
  • Jego siła powinna różnić się od przyjemnej do lekko bolesnej;
  • Wszystkie naciśnięcia powinny być wykonywane przez podkładki palców, można użyć jednego, na przykład palca wskazującego.

Po prostej gimnastyki dla oczu, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy. Powinno to być: punkt między brwiami na czole; punkty wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa; punkt między wargami i brodą pośrodku; wskazuje na świątynie, doły, a także punkt powyżej linii wzrostu włosów.

Ponownie, wszystkie naciśnięcia należy wykonywać palcami i czuć między przyjemnym a nieznacznie bolesnym.

Plusy i minusy metodologii

Pomimo pewnego rozwoju okulistyki okulary i soczewki kontaktowe stają się nieodzownymi towarzyszami ludzkości. Wynika to z olbrzymich ilości informacji wizualnych, na które codziennie patrzy nasz organ wzrokowy.

Istota metodologii Norbekova

Aby pomóc ludzkości wygrać wojnę z chorobami oczu oferuje metodę przywracania wzroku zaproponowaną przez Mirzakarima Norbekova. Przywrócenie widzenia jest elementem jego wszechstronnego programu zdrowotnego, w którym splatają się wschodnie praktyki i nowoczesne techniki.

Podstawową zasadą systemu Norbekova jest emancypacja psychiczna od zwyczaju traktowania siebie jako osoby słabej, chorej, wątłej i niepewnej.

Sam Norbekov ustawia swój złożony program nie jako leczący, ale jako nauczający. Uzdrawianie różnych dolegliwości, niezależność od bólu, narkotyków, okularów i soczewek kontaktowych jest, według Norbekova, skutkami ubocznymi wewnętrznej, duchowej odnowy.

Jednak metoda przywracania i doskonalenia wizji Norbekova opiera się nie tylko na autosugestwie i aspektach psychologicznych. Jest na jej miejscu zestaw ćwiczeń fizycznych, z których wiele zapożyczonych jest ze skutecznej, udowodnionej przez stulecie techniki amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Wydajność takiej gimnastyki dla oczu, rzeczywiście, daje doskonały wynik dla osób cierpiących na krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor techniki Norbekov próbuje udowodnić skuteczność swoich systemów i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Autor techniki zwraca uwagę pacjentów na to, że ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli nie zostaną połączone z autotestem, medytacją, autohipnozą. Niemal główną rolę w przywracaniu wizji Norbekowa odgrywa obecność pozytywnych emocji, celowości i wiary w sukces.

Ale ten system fizyczny ma szereg przeciwwskazań: nie angażują się w nim do osób cierpiących na epilepsję, alkoholizm, narkomania, mający wyraźne zaburzenia psychiczne, kobiety ciężarne, osoby, które doznały ataku serca i udaru mózgu.

Oznacza to, że metoda Norbekova ma ogromny wpływ na psychikę i stan emocjonalny człowieka. To, czy wpływ ten jest nieszkodliwy, nie zostało jeszcze udowodnione.

Tradycyjna medycyna ma kluczowe znaczenie dla badań Norbekova: skuteczność jego metodologii nie została udowodniona naukowo.

Ponadto system Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny i psychiczny danej osoby, ale znacząco zmienia jego perspektywę, dla której niektórzy eksperci są klasyfikowani jako sekciarze.

Niemniej jednak, skuteczność i korzyści z gimnastyki dla oczu opracowanych przez Norbekov, oficjalna medycyna nie zaprzecza, jak również znaczenie pozytywnego nastroju emocjonalnego w leczeniu jakichkolwiek, w tym oczu, chorób.

Te proste ćwiczenia są w stanie w pełni przywrócić wzrok

Każdego dnia oczy przepuszczają dużą ilość informacji, co prowadzi do ich napięcia. Wieczorem pojawia się uczucie zmęczenia, pieczenia, obraz traci wyraźne kontury. Aby wzmocnić mięśnie oka, wyeliminować napięcie i zmęczenie, użyj zestawu specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń Żdanowa i Norbekowa. Mają one na celu skorygowanie i wyeliminowanie chorób oczu - krótkowzroczność i nadwzroczność.

Chirurgia oka na Norbekov

Kompleksowe leczenie oczu przez Norbekov eliminuje zaćmę, krótkowzroczność, zmęczenie oczu - ćwiczenia te powinny być zawarte w programie odzyskiwania i korekcji wzroku. Dzięki regularnemu treningowi mięśnie oka zostają wzmocnione, a praca narządów wewnętrznych poprawia się. Kompleks medyczny jest lepiej rejestrowany na wideo, aby śledzić dokładność jego wdrożenia.

Ćwiczenia dla oczu Norbekova:

  • Powoli podnieście oczy, mentalnie kontynuując ruch do korony. Opuść oczy tak, aby linia wyobrażona była skierowana w stronę gardła.
  • Popatrz w lewo, mentalnie narysuj linię za uchem. Powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku.
  • Narysuj motyla. Głowa jest stała, tylko gałki oczne poruszają się po przekątnej. Od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu. Od dolnego prawego - do lewego górnego rogu. Powtórz ćwiczenie, weź prawy dolny róg jako punkt początkowy.
  • Narysuj leżącą postać 8 5 razy w każdym kierunku.
  • Trzymaj oczy na grzbiecie nosa. Przetłumacz wzrok od czubka nosa do przodu. Korzystając z widoku bocznego, zaznacz obiekty po bokach. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni skośnych, skutecznie eliminując krótkowzroczność. Liczba powtórzeń wynosi 8.
  • Palcami wskazującymi dotknij czubka nosa, powoli je rozcieńczyć. Każde oko musi podążać za ruchem jednego palca. Powoli cofnij palce, kontrolując ruch oczu.
  • Mentalnie wyobraź sobie złotą tarczę. Narysuj duże koło oczyma, zatrzymując się, aby spojrzeć na każdą cyfrę tarczy. Alternatywne ruchy w różnych kierunkach. Koło powinno być rysowane dokładnie, bez narożników. Powtórz ćwiczenie z podniesioną głową.

Chirurgia oka na Norbekovie z prostym grzbietem, po każdym ćwiczeniu, mrugaj przez 30 sekund. Skomplikowane ćwiczenia codziennie przez pół godziny, kolejność ćwiczeń się nie zmienia. Pierwsze 6 ćwiczeń zaleca się wykonywać w 3 etapach - z otwartymi oczami, zamkniętymi oczami i umysłem.

Szybka gimnastyka w Norbekovie

Aby zmniejszyć zmęczenie, zapobiec krótkowzroczności i przywrócić wzrok, odpowiedni jest zredukowany kompleks gimnastyki. Zanim zaczniesz kompleks, musisz obejrzeć film szkoleniowy.

  • Moje oczy są zamknięte. Wykonaj szerokie okrągłe obroty z gałkami ocznymi 10 razy w każdym kierunku.
  • Przesuń widok wzdłuż ścieżki prostokąta, zatrzymaj się na 3 sekundy w każdym rogu. Liczba powtórzeń wynosi 10.
  • Przesuń widok wzdłuż przekątnej prostokąta 10 razy.
  • Wykonaj 2 ruchy obrotowe swoimi oczami, skupiając wzrok na środku koła. Wykonaj 10 podejść w każdym kierunku
  • Narysuj 10 znaków nieskończoności, poruszając się w różnych kierunkach. Wykonaj następujące ćwiczenia z otwartymi oczami.
  • Spójrz na jasno oświetlony przedmiot, zamknij oczy dłońmi. Szybka zmiana światła i cienia wzmacnia mięśnie, eliminuje napięcie, poprawia widzenie w nocy. Liczba powtórzeń -10.
  • Spójrz na czubek nosa, odsuń widok, wróć do pozycji wyjściowej. W każdym punkcie końcowym zatrzymaj się na 3 sekundy. Liczba powtórzeń -10.

Na końcu siłowni szybko miga przez 1 minutę.

Metoda Zhdanova korekcji wzroku

Profesor Żdanow stworzył techniki leczenia krótkowzroczności i innych problemów okulistycznych. Dla każdego kompleksu znajdują się filmy szkoleniowe, które pomogą ci zrozumieć subtelności wdrażania praktyk medycznych.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością opierają się na szybkiej zmianie ostrości wzroku na odległych i bliskich obiektach. Napisz tekst na dwóch arkuszach o różnych formatach na podstawie tabeli do sprawdzenia wizji. Arkusz większy format na ścianie.

Jak wykonywać ćwiczenia:

  • Stań w takiej odległości od ściany, aby wyraźnie widzieć tekst tylko na górnej linii. Jedno oko do pokrycia.
  • Weź mniejszą kartkę papieru do ręki.
  • Przeczytaj górną linię na dużym arkuszu, przenieś oczy na mały arkusz, przeczytaj górną linię.
  • Wykonaj ćwiczenie z każdą linią 3 razy.
  • Powtórz cera dla drugiego oka.

Zgodność z dietą i innymi wizytami u lekarza jest warunkiem wstępnym szybkiego przywrócenia widzenia. Regularnie wykonuj gimnastykę, wykonuj ruchy gałek ocznych tak, aby mięśnie twarzy były nieruchome.

Palming

Energetyczna technologia terapeutyczna rozluźnia mięśnie. Jest skutecznie stosowany w celu wyeliminowania i zapobiegania rozwojowi krótkowzroczności, złagodzenia zmęczenia oczu po dłuższym czytaniu i oglądaniu telewizji. Autorem tej techniki jest William Bates.

  • Przed rozpoczęciem tej techniki zdejmij okulary, soczewki, wyłącz telefon komórkowy, przygotuj stolik, aby sprawdzić swoją wizję. Usiądź, z łokciami na stole, spójrz na stolik. Mocno potrzyj dłonie, aż pojawi się ciepło.
  • Przymocuj dłonie do powiek - palce krzyżują się na szczycie mostka nosowego, małe palce opierają się o skrzydła nosa. Dłonie składają się w formie małej kopuły, bez wywierania nacisku na powieki. Światło nie powinno przenikać przez złożone palce, a powieki powinny odczuwać ciepło z dłoni.
  • Podczas ćwiczenia wyobraź sobie piękny krajobraz, pamiętaj przyjemne chwile, musisz osiągnąć stan spokoju i relaksu.
  • Jasne błyski w czasie pracy wskazują na silne napięcie w oczach. Musisz się zrelaksować, zakryć powieki przez 2 minuty. Kryterium pełnego relaksu jest całkowita ciemność.
  • Po 5 minutach zdejmij dłonie, nie otwieraj oczu, skręć głową o 3 obroty w każdym kierunku, szybko mrugaj 10 sekund, otwórz oczy. Spójrz na tabelę do badania wzroku - poprawią wskaźniki krótkowzroczności i nadwzroczności.
  • Ćwicz 5 razy w ciągu dnia. Trening należy natychmiast przerwać, jeśli na twoich oczach pojawią się muchy. Palming jest przeciwwskazany po operacji okulistycznej, możesz rozpocząć trening po 6 miesiącach od operacji.

Znakiem odzyskania i powrotu wzroku jest pojawienie się nowych wrażeń w gałkach ocznych.

Ćwiczenia dla oczu podczas pracy na komputerze

Okuliści zalecają relaksujący kompleks ćwiczeń oczu podczas pracy przy komputerze co 40 minut. Ćwiczenia specjalne mają na celu wyeliminowanie napięcia, zapobieganie rozwojowi krótkowzroczności lub nadwzroczności. Wideo pomoże ci opanować zasady robienia gimnastyki dla oczu.

  • Lekko przyciskaj dłonie nad zamkniętymi oczami przez 1-3 sekundy. Otwórz oczy i szybko mrugnij. Liczba powtórzeń wynosi 4.
  • Zamknij mocno oczy, otwórz szeroko oczy po 7 sekundach. Powtórz 9 razy.
  • Przesuń widok w górę iw dół, w lewo, w prawo. Powtórz czynność 10 razy.
  • Wyciągnij prawą rękę, podnieś palec wskazujący. Spójrz na to z dwoje oczu 7 sekund, jedno oko 7 sekund, znowu dwa 7 sekund. Wykonaj 8 podejść dla każdego oka.
  • Połóż podkładki palców na obszarze skroniowym po obu stronach, ściśnij trochę. Szybko migaj 12 razy. Zamknij oczy, weź głęboki oddech 5 razy. Liczba powtórzeń to 3.
  • Aby znormalizować krążenie, mrugaj szybkim tempem przez 3 minuty.
  • Przez 7 sekund ścisnij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko oczy przez 7 sekund. Aby wzmocnić i rozluźnić mięśnie, wykonaj 7 podejść.
  • Ruch okrężny oczu ze stałą zmianą kierunku, rysunek. Ćwiczenia można wykonywać z otwartymi lub zamkniętymi oczami. Liczba powtórzeń dla każdej strony wynosi -10.
  • Za pomocą trzech palców wywierć nacisk na powieki i przytrzymaj przez 2 sekundy. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie poprawia ruch płynu wewnątrzgałkowego.
  • Skoncentruj swoje oczy na blisko położonych obiektach, a następnie na odległych obiektach. Ćwicz powtórzyć 10 razy, eliminuje zmęczenie oczu, zrób to lepiej przy oknie.

Po każdym ćwiczeniu zamknij i zrelaksuj oczy przez 1 minutę.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku pomagają złagodzić napięcie w oczach, wzmocnić mięśnie, zapobiec lub spowolnić zmiany okulistyczne związane z wiekiem. Chirurgia oka na Norbekov jest przydatna do krótkowzroczności, nadwzroczności, jaskry.

Aby przywrócić wzrok za pomocą ćwiczeń, trwa co najmniej 6 miesięcy ciągłego i regularnego szkolenia. Filmy instruktażowe pomogą ci opanować technikę wykonania.
"alt =" ">

W jaki sposób powrót widzenia Norbekowa może pomóc rozwiązać problemy z oczami? Pozytywna postawa i sprawdzone ćwiczenia zdziałają cuda

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest autorem wielu prac naukowych i kilku książek.

W swoich pismach obejmuje szeroki zakres problemów, wśród nich jest przywrócenie widzenia zgodnie z jego własną metodą.

Pomimo faktu, że Norbekov jest profesorem medycyny, jego system nie jest bezpośrednio związany z metodami ortodoksyjnymi, którymi kieruje się okulista.

Mimo to dwa miliony ludzi zdołały przywrócić wizję Norbekowa.

O Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov jest osobą wszechstronną i uzależnioną: nie tylko zajmuje się nauką, ale także rysuje, zajmuje się sztukami walki, pisze książki.

W nauce pracuje również w kilku kierunkach, i mając doktoraty w filozofia, medycyna i psychologia, Norbekov jest również członkiem korespondentem kilku akademii (w Rosji i za granicą).

Autor systemu, mimo że należał przede wszystkim do ortodoksyjnego kierunku medycyny, mocno wierzy: Choroba nie może być ściśle podzielona na uleczalną i nieuleczalną.

Osoba zdrowa, która nie jest zadowolona z niczego w życiu, szybko opuści ten świat, podczas gdy poważnie zachoruje, dla których każda minuta ziemskiego życia jest bezcenna, koniecznie znajdzie siłę, która zostanie uzdrowiona z najstraszliwszych dolegliwości.

Przywrócenie widzenia według Norbekova

Obecnie istnieją tysiące technik autorskich do leczenia różnych chorób, a wśród nich są dziesiątki systemów, które pomagają leczyć choroby oczu i przywracać wzrok.

Na tle takich niekonwencjonalnych uzdrowicieli Norbekov wygląda pewnie i potwierdza wszystkie tezy swojego systemu udokumentowane.

Ponadto - stwierdza bezpośrednio o możliwości leczenia nie tylko "lekkie" dolegliwości (krótkowzroczność i dalekowzroczność), ale także o leczeniu ślepoty barw, atrofii nerwu wzrokowego, astygmatyzm, zaćma i jaskra.

Odzyskiwanie wzroku według Norbekova charakteryzuje się następującymi cechami:

  1. System łączy ćwiczenia fizyczne i auto-trening w określony sposób, pełnienie roli psychologicznej stabilizacji pacjenta.
  2. Metoda Norbekova ma na celu nie tylko poprawę widzenia, ale także jest pozycjonowany jako sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
  3. Gimnastyka dla oczu jest drugorzędna z punktu widzenia autora metody. Najważniejsze to zobaczyć siebie bez tej choroby w swoich myślach.
  4. Samo szkolenie nie może być wykorzystywane jako lekarstwo, i w praktycznej części swoich badań Norbekov stosuje metody Williama Baystvy, który jest uznawany przez współczesnych specjalistów za jednego z utalentowanych i znaczących okulistów.

Przede wszystkim dotyczy to szczególnej postawy, w której ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa: musi być proste, a Postawa powinna być pewna siebie i stanowcza, wymaga to nie tylko pewności psychologicznej, ale także jednolitego i właściwego zaopatrzenia w tlen wszystkich narządów i układów ciała.

Technika przywracania wizji według Norbekova

Przechodząc do praktyki, można zobaczyć, że wiele ćwiczenia dla wizji Norbekova mogą wydawać się znajome tym, którzy już wypróbowali systemy innych autorów (na przykład metoda Żdanowa), a tym bardziej, że wie o metodach Batesa.

Rzeczywiście, Norbekov spotyka dobrze znane "palming" i metody utrwalania, i inny rodzaj rotacji, ale kompleks ćwiczeń dla wzroku na Norbekov ma trzy charakterystyczne cechy:

  • niekoniecznie są zgodne z opisaną sekwencją: każdy może wybrać kolejność wykonania;
  • gimnastyka dla oczu dla lepszego efektu powinna być połączona z gimnastyką dla kręgosłupa;
  • Ćwiczenie jest konieczne tylko z prostym grzbietem, wyprostowane ramiona i dobry nastrój, ponieważ ostateczny wynik zależy od emocjonalnego tła.

Poniżej znajduje się opis metody Norbekova do przywracania wizji i wszystkich ćwiczeń, które są zawarte w systemie Norbekova.

To pozwoli przejść od prostych ćwiczeń do trudnych, Kiedy każdy poprzedni służy jako rodzaj rozgrzewki i przygotowania do następujących czynności:

  1. Siedząc prosto i trzymając głowę nieruchomo (nie przechyla się do przodu i nie odrzuca) widok rośnie tak bardzo, jak to możliwe, podczas mentalnie trzeba starać się podnieść oczy jeszcze wyżej i jakby "zobaczyć" sufit.
  2. W tej samej pozycji postawy oczy opadają tak daleko, jak to możliwe.
  3. Po tym oczy są maksymalnie pozostawione, a potem w prawo.
  4. Siedząc gładko, bez ruchów głowy trzeba tylko pociągnąć przez oczy znak nieskończoności, ale amplituda ruchu gałek ocznych powinna być przynajmniej wielka, ale nie powodować bólu. eye movement rozpoczyna się w prawym górnym rogu, jest skierowana do dołu, a następnie ukośnie do góry i na lewo, po czym widok jest obniżony do dolnego lewego rogu i powraca do punktu wyjścia (prawy górny róg). Bardzo ważne jest, aby trzymać głowę nieruchomo.
  5. Prostą postawą, przed mrugnięciem dobrze, konieczne jest zmrużenie oczu aż do nosa. Skupiając główny widok na nosie, widzenie peryferyjne powinno koncentrować się na obiektach znajdujących się po bokach. Ułatw to, niż się wydaje. Wydając w tym stanie przez około minutę, widok powinno być skierowane do przodu, potem znowu zeza, ale nie do czubka nosa, a na środku, a następnie spójrz ponownie skierowany do przodu, a na końcu stać przechylone oczy, ale w kierunku punktu między brwiami. To ćwiczenie, które wzmacnia ukośne mięśnie oczu, musi zostać powtórzone siedem razy.

Po przyzwyczajeniu się do tych ćwiczeń możliwe jest ich trochę "Modyfikuj", wykonując najpierw z otwartymi oczami, a następnie z zamkniętymi oczami.

Ostatnim etapem takiej gimnastyki powinien być masaż niektórych punktów na twarzy:

  • staw brwiowy;
  • skrzydła nosa;
  • wydrążone pod dolną wargą;
  • whisky;
  • punktem musi być czoło, od którego zaczynają się włosy.

To zakończenie gimnastyki dla oczu pozwala naprawić efekt toniczny, które w trakcie ćwiczenia mięśni oczu.

Tabela dla poglądu Norbekova

Aby wykonać ćwiczenia, będziesz potrzebował stołu Norbekova do pracy ze wzrokiem, Zdjęcie z którego widać poniżej. Również możesz zpobierz go na swój komputer, następnie wydrukuj i powiesić na ścianie w celu przeszkolenia.

Jeśli klikniesz zdjęcie, otworzy się ono w pełnym rozmiarze, dzięki czemu można go pobrać na komputer, a następnie wydrukować.

Film szczegółowo opisuje sposób pracy z tymi tabelami:

Norbekov o zdrowym stylu życia

Przywrócenie widzenia jest tylko jednym z wielu kierunków działania Norbekova, ale nawet tutaj dużo uwagi poświęca pozycji ciała podczas ćwiczeń.

Jeśli nie bierzesz pod uwagę tylko zdrowia fizycznego, Mirzakarim Sanakulovich mówi dużo o zdrowiu emocjonalnym, bez którego nie można wyleczyć wielu dolegliwości fizjologicznych.

W swoich pismach Norbekov wskazuje konieczność przestrzegania takich prostych zasad:

  1. Odmowa złych nawyków.
  2. Tworzenie zdrowego gorsetu mięśniowego, w obecności której ciało czuje się zdrowe, nawet jeśli występują pewne choroby.
  3. Sesje automatycznego treningu i ciągłe narzucanie radosnych myśli zdrowej osoby.
  4. Badanie metod prawidłowego oddychania i codzienna praktyka w tym kierunku w celu szkolenia ciała do samoregulacji.
  5. Self-masaż i masaż z elementami akupunktury.

Wiele z tego jest opisanych w pismach Norbekova i jest bezpośrednio lub pośrednio wspomniana w jednej z jego najbardziej znanych książek "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia".

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Jest to nietypowe dla tak poważnej osoby, która posiada naukowe stopnie naukowe.

W rzeczywistości sam Norbekov trudno nazwać człowiekiem ponurym i poważnym - nie pozwala to na stworzenie stylu prezentacji materiału w książce.

Ponadto, nawet przy otwieraniu poważnych tematów i krok po kroku, opisując ćwiczenia.

Autor nieustannie przypomina nam, że konieczne jest realizowanie jego zaleceń bez nadmiernej oficjalności, która nie toleruje uśmiechów.

Przeciwnie - Norbekov radzi się szczerze uśmiechać przez cały czas.

Taki prosty trik naprawdę pomaga znaleźć duchową harmonię, a to połowa sukcesu w walce o uzdrowienie.

Książka pełna jest humoru, ale mimo to radzi sobie z bardzo ważną misją - zmieniającą się postawą wobec siebie.

Norbekov nie tylko uczy czytelnika, jak i co robić, ale także daje przykład samego siebie. W szczególności opowiada on, w jaki sposób pokonał on swoje choroby za pomocą opracowanych przez niego metod i jest to silny argument przemawiający na jego korzyść.

Przywrócenie widzenia na Norbekov: wideo

W filmie zobaczysz, jak wykonywać ćwiczenia, aby przywrócić wzrok:

Jako pragmatyczny i wykształcony człowiek, Mirzakarim Sanakulovich rozumie to System nie powinien być postrzegany jako jedyna opcja leczenia.

Ale w przeciwieństwie do różnych budzących wątpliwości przepisów dotyczących ludzion głosi zastosowanie połączonego podejścia.

Samodoskonalenie, niestandardowa gimnastyka i środki ortodoksyjnej medycyny to trzy podstawowe elementy, działając jako jeden skuteczny lek na choroby.

Ładowanie oczu przez Norbekova

Norbekov jest jednym z najsłynniejszych twórców specjalnych ćwiczeń oczu, wykorzystujących najstarsze techniki orientalnej medycyny ludowej. Opierając się na pozytywnych efektach swojej metodologii, stworzył własny instytut, prowadził regularne szkolenia, stale doskonali różne metody. Mirzakarim Norbekov ma wykształcenie medyczne, doktoraty z różnych nauk. Ale to nie przeszkadza mu w silnym przekonaniu, że nie ma chorób nieuleczalnych, wszystko zależy od samego pacjenta.

Ładowanie oczu przez Norbekova

Jeśli w pełni zdrowy człowiek nie cieszy się życiem, nie będzie długo na tym świecie. I odwrotnie, jeśli poważnie chora osoba doceni pozostałe minuty, będzie żył długo. Mocne przekonania Norbekova zostały wielokrotnie potwierdzone w praktyce. Twierdzi, że jego metoda ładowania nie tylko eliminuje z płuc chorób oczu, takich jak krótkowzroczność lub dalekowzroczności, ale również w leczeniu jaskry, zaćmy, zeza, ślepotę.

Ogólne zasady pobierania opłat

  1. System zakłada zarówno wysiłek fizyczny na oczy, jak i samokształcenie. To połączenie ma pozytywny wpływ nie tylko na narządy wzroku, ale także na cały organizm. Mobilizuje siły wewnętrzne i kieruje nimi, aby wyeliminować problem.
  2. Gimnastyka oka nie jest podstawowa. Norbekov jest pewien, że najważniejsze jest wyeliminowanie problemów z myśli pacjenta. Im mniej o niej myśli, tym mniej go niepokoją.
  3. Oprócz swoich metod ćwiczeń oczu, w niektórych przypadkach wykorzystuje metody Williama Batesa - utalentowanego i znanego okulistę na całym świecie.
  4. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane w sposób odpowiedzialny, nie odpoczywać, skupiać się na ruchach oczu.

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Norbekov nie nalega na obowiązkową sekwencję ćwiczeń, każdy pacjent ma prawo do zmiany zamówienia według własnego uznania, najważniejsze nie jest naruszenie ogólnych zasad. Gimnastyka dla oczu powinna być połączona z ćwiczeniami dla kręgosłupa, stan narządów wewnętrznych ludzkiego ciała w dużej mierze zależy od tego. I ostatnia - musisz stopniowo przechodzić od prostych do bardziej złożonych ćwiczeń, ale nie wprowadzaj ich w życie. Leczenie powinno przynosić przyjemność, a nie cierpienie.

Norbekov nie nalega na obowiązkową kolejność ćwiczeń

Kompleks ćwiczeń dla oczu z Norbekova

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w trzech etapach. Na pierwszym oku całkowicie otwartym możesz powtórzyć czynności przed lustrem. Drugi etap - powieki są zamknięte, ruchy oczu powtarza się w taki sam sposób, jak przy otwartych oczach. Trzeci etap - oczy są zamknięte, gałki oczne nie poruszają się, kompleks ćwiczeń wykonywany jest wyłącznie mentalnie. Ten etap jest nie mniej ważny. Według Norbekova, w ten sposób można dostosować ciało do wykonywania czynności na poziomie podświadomości. Szczególnie ważny jest trzeci etap ze strabismusem. Zakończenia nerwowe mięśni, które poruszają gałką oczną, odbierają prawidłowe impulsy z mózgu i przyzwyczajają się do synchronicznej pracy w rytmie fizjologicznym.

Metoda przywracania wizji według Norbekova

Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane z dobrym nastrojem i uśmiechem na twarzy. Plecy powinny być utrzymywane równomiernie, mięśnie się rozluźniają. Aby myśleć, że jest to konieczne tylko o dobre, pozytywne - ważny motyw przewodni ładowania oczu z Norbekov, nastrój ma znaczący wpływ na ostateczne wyniki. I jeszcze jedna ogólna uwaga - nie należy mieć nadziei, że po jednym naładowaniu wszystkie problemy natychmiast znikną. Czas leczenia zależy od złożoności choroby i szczerego pragnienia pozbycia się jej. Nie przepełniaj oczu, jeśli trudno jest natychmiast wykonać zalecaną liczbę powtórzeń (8-10), możesz zmniejszyć początkową liczbę, a następnie stopniowo zwiększać. Po każdym ćwiczeniu powinieneś mrugać oczami, nie przesadnie ich powierzchnię.

Pierwszy ruch

Głowa wygląda prosto, nie przewracaj jej, oczy powoli podnoszą się, mentalnie przesuwają wzrok na czubek głowy. W ten sam sposób obniż ją, mentalnie poprowadź w kierunku szyi. Zalecana liczba powtórzeń to 8-10 razy. Na koniec mrugnij.

Potem powstają

Drugi ruch

Bez wysiłku, poprowadź wzrok w lewo tak daleko, jak to możliwe, i zwróć uwagę na lewe ucho, następnie obróć oczy w prawo i przestaw swoją uwagę na prawe ucho. Ciągle utrzymuj dobry nastrój. Mrugnij oczami.

Oczy są przekierowywane w lewo

Trzeci ruch

Konieczne jest spojrzenie w lewo, po tym spojrzeniu powoli tłumaczyć bezpośrednio i spojrzeć w prawo, a następnie ponownie bezpośrednio. Zawsze się uśmiechaj, trzymaj plecy prosto. Mrugnij oczami.

Najpierw musisz spojrzeć w lewo

Czwarta część

To się nazywa tarcza. Wyobraź sobie, że masz zegarek z dużą tarczą. Wykonuj okrężne ruchy oczami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Głowa powinna być równa, nie obniżaj jej i nie przewracaj się. Powoli poprowadź swoje oczy, zaznaczając każdą cyfrę na tarczy. W żadnym wypadku nie należy zmniejszać amplitudy, prowadzić oczu w maksymalnym okręgu, ale bez zbytniego naprężenia. Następnie podążaj wzrokiem w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj 8-10 przebiegów w każdym kierunku. Nie zapomnij o nastroju, uśmiechu, zachowaj swoją postawę. W każdym fragmencie musisz zainwestować uczucia i dobry nastrój. Na koniec mrugaj oczami.

Ruch okrężny oczu

Piąty ruch

Konieczne jest stać się siecią lub stać się parzystą. Skieruj swoją twarz ku niebu, zacznij powtarzać ćwiczenie numer 4. Podobnie wykonaj okrężne ruchy oka wzdłuż kierunku ruchu wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Liczba przejść wynosi 8-10 razy. Nie zapomnij się uśmiechnąć i zachować swoją postawę. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą jest pozytywny nastrój. Opuść głowę poziomo i mrugaj oczami.

Ta sama tarcza, ale twarz jest podniesiona do góry

Następnie, przy zamkniętych oczach, rozpoczyna się automatyczne szkolenie.

Szósty ruch

Kieruj się prosto, oczy zamknięte. Wykonuj okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara 8-10 razy, a następnie tyle samo powtórzeń w przeciwnym kierunku. Poruszaj oczami, aby było wygodnie, ćwiczenia powinny przynosić maksymalną przyjemność. Nie zapomnij o nastroju i uśmiechu, zachowaj swoją postawę. Mrugnij oczami.

Ruch okrężny z zamkniętymi oczami

Siódmy ruch

Zamknij oczy i podnieś twarz do nieba. Użyj powyższej metody, aby wykonać 8-10 przejść w jednym kierunku, a następnie w innym. Uśmiechnij się i pomyśl o przyjemnym. Otwórz oczy i mrugnij. Zachowaj swoją postawę, ciągle się uśmiechaj, dodawaj dziecinne psoty.

To samo, ale z odkrytą twarzą

Ruch ósmy

Dostosuj postawę, otwórz gaz, spójrz prosto. Ćwiczenie nazywa się motylem. W czasie pracy głowica powinna być zamocowana, nie należy jej odwracać za okiem, tylko gałki oczne powinny działać. Nie przepuszczaj mięśni oczu. Trzymaj oczy w lewym górnym rogu, a następnie w dół, a następnie po przekątnej w prawym górnym rogu i ponownie w dół. Powtórz ruchy 8-10 razy. Następnie przesuń gałki oczne w przeciwnym kierunku. Podnieś nastrój, uśmiechnij się i ciesz się życiem. Mrugnij oczami.

Wykonując to ćwiczenie

Ruch dziewiąty

Konieczne jest narysowanie oczyma znaku nieskończoności (poziome osiem). Ruch powinien być wykonywany płynnie i na maksymalnej możliwej orbicie, widok się nie zatrzymuje, oczy powinny poruszać się bez przerwy. Pracuj kilka razy w jednym kierunku, a następnie w innym kierunku. Oczy powinny lubić tańczyć. Nie zapomnij się uśmiechnąć i poprawić nastrój. Po zakończeniu mrugaj z łatwością.

Oczy poruszają się wzdłuż poziomej ósemki

Dziesiąty ruch

Prawidłowa postawa, kibicuj, uśmiechnij się. Narysuj na oczach ósemkę, ćwiczenie wykonuje się w taki sam sposób, jak poprzednie ćwiczenie, zmienia się tylko kierunek ruchu gałek ocznych. Nie obciążaj się, ćwicz się dobrze, pomyśl o czymś przyjemnym. Im więcej pozytywnych uczuć, tym skuteczniejszy będzie wynik. Nie zapominaj, że całe ciało musi pracować nad korektą widzenia, w tym na poziomie podświadomości. Narysuj osiem po kolei na dwa sposoby. Po zakończeniu zrelaksuj się i mrugnij oczami.

Musisz narysować ósemkę

Jedenasty ruch

Bardzo ważne jest, aby zrobić to tym, którzy cierpią na zez. Poprawia to funkcjonalność ukośnych mięśni oczu. Wyprostuj się i uśmiechnij. Spójrz na czubek nosa, następnie na wprost i skup się na bokach nosa. Postaraj się oznaczyć różne obiekty znajdujące się po bokach. W tym stanie musisz być kilka sekund, a następnie spojrzeć na mostek nosa, jednocześnie mrużąc oczy jak najwięcej. Następnie spójrz prosto i skup się na stronach, zaznacz znajdujące się tam przedmioty. Przetłumacz wygląd prosto. Spójrz na punkt między brwiami, zwróć także uwagę na obiekty znajdujące się po obu stronach. Ponownie spójrz prosto. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy, ale bez nadmiernego napięcia. Jest to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń, jeśli wykonywanie jest trudne, a następnie rób małe przerwy lub zmniejsz liczbę powtórzeń. Mrugnij oczami, uśmiechnij się i ciesz się z małych sukcesów.

Spójrz na czubek nosa

Spójrz na mostek nosa

Spójrz na punkt między brwiami

Teraz możesz trochę odpocząć. Następujące ćwiczenia są ponownie wykonywane przy zamkniętych powiekach.

Dwunasty ruch

Ma na celu rozluźnienie oczu. Wybierz wygodną, ​​zrelaksowaną pozę, pomyśl o przyjemności, zamknij oczy, uzyskaj poczucie całkowitego relaksu. Wyobraź sobie, że jesteś w naturze wśród kwiatów, zintensyfikuj rozluźnienie oczu. Pamiętaj, jak motyl skrzydła skrzydła, wyraźnie wyobrażają sobie jego lot. Powoli otwórz powieki powoli i mrugaj je z łatwością, tak jak owad skrzydła skrzydła. Ćwiczenie wykonuje się przez 15-20 sekund. Nie zapomnij o nastroju i uśmiechu. Każde ćwiczenie powinno odbywać się z przyjemnością, a nie siłą.

Trzynasty ruch

Dostosuj postawę, uśmiechnij się, rozwesel. Połóż dłonie przed sobą, pocieraj je, dobrze je rozgrzej. Podnieś ręce, złóż dłonie przy filiżankach i zamknij oczy, powieki powinny być otwarte. Staraj się ścisnąć ręce tak mocno, jak to możliwe, aby światło nie dostało się do twoich oczu. Zamknij powieki, przepuść ciepło z dłoni, poczuj przyjemność. Całkowicie się zrelaksuj i uspokój, myśli powinny być jedynie przyjemne. Trzymaj głowę prosto, nie opuszczaj ani nie pochylaj. Stwórz uczucie, jakby zrelaksowane gałki oczne wracały na orbitę oka. Ściśnij szczęki, język powinien być zawieszony. Opuść ramiona, rozsuń lekko łokcie, rozluźnij mięśnie całego ciała. Opuść ręce, oczy powinny być zamknięte. Wzmocnij rozluźnienie całego ciała, przywołaj obraz natury, przywołaj wrażenia, których doświadczasz będąc w naturze. Przy małej amplitudzie odchyl się bokiem. Stopniowo otwórz powieki i rozciągnij się w górę, a potem na boki, miaucz jak kot.

Dłonie muszą być złożone za pomocą kubków

Oczy są zamknięte dłońmi

Czternasty ruch

Z radością, pocierać dłonie, oczy muszą być zamknięte. Przynieś im wskaźnik i środkowe palce obu rąk, skieruj je do oczu prostopadle jak najbliżej, ale nie dotykaj powiek. Przełóż palce przez ciepło i pozytywne uczucia, dodaj ich liczbę. Powoli opuść ręce, nie otwieraj oczu.

Oczy są indeksowane i środkowe palce obu rąk

Piętnasty ruch

Ponownie potrzyj dłonie, wepchnij je w pięści i przyłóż je do oczu. Trzymaj w takiej pozycji, aby środkowe fałdy kciuków były jak najbliżej powiek, ale nie dotykaj ich. Przekaż swoje uczucia i ciepło swoim oczom. Opuść ręce i powoli otwórz oczy.

Dłonie zacisnęły się w pięści, sprowadzone do oczu

Takie kompleksy powinny być wykonywane regularnie, co najmniej raz dziennie. Drobna poprawa nie powinna być powodem zakończenia zatrudnienia, osiągnięty wynik musi nie tylko poprawić, ale także skonsolidować.

Wniosek

Oficjalna okulistyka rozpoznaje ćwiczenia dla oczu Norbekova jako ogólną poprawę zdrowia, przywracającą dopływ krwi do narządów wzroku, mającą pozytywny wpływ treningu autogennego. Ale nie ma dowodów na leczenie złożonych problemów widzenia, nie należy mieć nadziei, że pozwolą pozbyć się krótkowzroczności lub nadwzroczności. Refrakcja wysokich stopni nie jest traktowana przez gimnastyczkę, takie podejście przeczy nie tylko doświadczeniu okulistów, ale także prawom fizyki. Nie można zmienić rozmiaru gałki ocznej za pomocą gimnastyki i autosugestii.

Kolejny fakt, który powinien ostrzegać zwolenników tego systemu. Norbekov opublikował i szeroko reklamuje swoją książkę na temat poprawy wizji. Książka jest duża, ma wiele pseudonaukowych materiałów na ogólne tematy filozoficzne i medyczne. I na koniec udzielamy głównej porady - jeśli nie możesz sam poprawić swojego wzroku, to powinieneś zarejestrować się na płatne kursy. Koszt takiego szkolenia wynosi około dziesięciu tysięcy rubli, a wynik będzie dokładnie taki sam, jak bezpłatne zajęcia z gimnastyki. Ta książka jest niczym więcej niż udanym posunięciem marketingowym, aby osiągnąć zysk. Każdy potencjalny pacjent powinien świadomie i świadomie podjąć decyzję na podstawie najbardziej kompletnych informacji.

Przywrócenie widzenia zgodnie z systemem norbekowskim

Gimnastyka dla oczu jest częścią programu Norbekova, mającego na celu poprawę zdrowia dzięki kompleksowi ćwiczeń fizycznych i medytacyjnych.

Cecha metodologii ponieważ opiera się na zasadach nauk Wschodu, w których duchowe i fizyczne zdrowie są ze sobą powiązane.

Według Norbekova mechanizm odzyskiwania wyzwala pozytywne obrazy mentalne, więc Pragnąc usunąć szkła i soczewki, przestać uważać się za chorych, dostroić się do sukcesu i codziennie angażować się w proponowany program.

W systemie Norbekova następujące przyczyny zaburzeń widzenia

  • Stan psychoemocjonalny - zerwane stosunki ze światem zewnętrznym, odrzucenie przeszłości, strach przed przyszłością, stare krzywdy. Norbekov zauważa związek między dysharmonią wewnętrzną a słabym wzrokiem.
  • Zdrowie kręgosłupa

Jeśli kręgosłup nie otrzymuje dziennej ładowności, traci swą elastyczność. Utworzony "powłoka", krępujące ruchy i naruszające procesy metaboliczne. Wzrost mocznika we krwi i tkankach mózgu powoduje nadwzroczność i inne choroby narządów.

Jak przywrócić wzrok

Głównym instrumentem pracy jest twórczy duch.

Norbekov opisuje mechanizm procesu odzyskiwania według następującego schematu:

wysiłek silnej woli - "muskularny gorset" - nastrój - wiara - sukces.

Kiedy prostujemy nasze plecy i szeroko się uśmiechamy, myśli i emocje są również zmuszone do zmiany kierunku, ponieważ są ściśle związane z mięśniami ciała. Dobry nastrój emocjonalny przez krew przenika do mózgu i wpływa na stan ogólny.

Kierując oko umysłu do konkretnego miejsca lub chorego narządu, nazywamy połączenie dodatkowych receptorów. Każda komórka ciała reaguje na sygnały mózgowe. Przedstawiając siebie jako energicznych, zdrowych i silnych, rozpoczynamy proces przywracania wizji i zdrowia organizmu jako całości.

Sceny odzyskiwania wzroku w systemie Norbekova

1. Uruchomienie procesu (2-3 dni)

2. Przywrócenie widzenia (2 dni i mniej - 8 dni)

3. Adaptacja do normalnego widzenia, pojawienie się warunkowego odruchu (20-40 dni)

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Trzeba wyprostować ramiona, wyprostować plecy i uśmiechnąć się, aby dać mózgowi sygnał o tworzeniu pozytywnych emocji. Najważniejsze, zdaniem Norbekova, nie jest technika wykonywania gimnastyki, ale wewnętrzna psychologiczna postawa wobec wyniku. Trenuj od 30 do 60 minut dziennie. Nie zapomnij zdjąć okularów.

Ćwiczenie nr 1

1. Trzymaj głowę prosto.

2. Wskaż widok na górze.

3. Narysuj wyimaginowaną linię na czubku głowy.

4. Opuść oczy, jakby "zaglądając" w gardło.

Ćwiczenie nr 2

1. W tej samej pozycji spójrz w lewo.

2. Kontynuuj mentalnie za lewym uchem.

3. Po prostu spójrz w prawo.

We wschodnich praktykach wiadomo, że na ciele znajdują się kanały i centra energetyczne sprzężone z narządami wewnętrznymi. Norbekov uważa, że ​​możliwe jest wpływanie na wizję poprzez rysowanie linii wyobrażonych na tych kanałach.

Ćwiczenie 3

1. Nie zmieniając pozycji głowy, przesuń widok z dołu z lewego rogu na górę, z prawej strony.

2. Następnie w prawym rogu u dołu.

3. Przesuń się po przekątnej w lewo w górnym rogu.

4. Wykonuj te same ruchy w odwrotnej kolejności.

5. Szybko mrugaj.

Ćwiczenie 4

1. Na tej samej zasadzie zarys ósmy

2. Biegnij kilka razy w lewo i w prawo.

3. Mrugaj, aby zmniejszyć napięcie.

Ćwiczenie 5

1. Skoncentruj oba oczy na czubku nosa.

2. Spójrz przed siebie i spróbuj zobaczyć obiekty wokół peryferyjnego pola widzenia, nie zmieniając pozycji.

3. Skoncentruj się na grzbiecie nosa, patrz w przód, w lewo i w prawo. Powtórz ćwiczenie.

Ćwiczenie nr 6

1. Umieść palce wskazujące blisko końca nosa.

2. Skoncentruj swój wzrok na swoich palcach.

3. Zanurz palce w przeciwnych kierunkach, obserwuj je wzrokiem peryferyjnym.

Ćwiczenie nr 7

1. Trzymaj głowę prosto, wyobraź sobie tarczę złotego koloru.

2. Spójrz na obwód zegara, zaznaczając wszystkie cyfry.

Ważne jest, aby poruszać się płynnie, unikając kątowości. Zgodnie z wiekową wiedzą Wschodu, nierówny obwód podczas przesuwania oka jest oznaką zaburzeń w ciele.

Druga opcja jest wykonywana z odrzuconą głową. Powtórz obie opcje po prawej i lewej stronie. Nie zapomnij poczuć radości i zaufania do sukcesu. Ściśle przestrzegaj kolejności ćwiczeń i etapów ich realizacji:

1. Ruch z otwartymi oczami

2. Ruch przy zamkniętych oczach

3. Ruch umysłu oczu

Ćwiczenie nr 8

1. Zamknij oczy.

2. Poczuj ciepło na potylicy.

3. Przytrzymaj sensację przez 20 sekund. Powtórz 2-3 razy.

4. Powoli przesuwaj czucie z potylicy do oczu, a następnie z powrotem (5-10 razy).

5. Wykonuj wszystkie czynności z otwartymi oczami.

Ćwiczenie nr 9

Najpierw wykonaj ćwiczenia z ćwiczeniem nr 8 z uczuciem mrowienia, a następnie z uczuciem zimna.

Ćwiczenie nr 10

Pracuj z wrażeń w ten sam sposób, zastępując ruchy liniowe spiralami. Od tyłu głowy do oczu obracaj się wzdłuż zwężającej się spirali, z powrotem - wzdłuż rozszerzającej się. Obrót można wykonać w dowolnym kierunku.

Ćwiczenie nr 11

Rozpocznij ją dopiero po opanowaniu ruchów ciepła, zimna i mrowienia.

1. Wybierz dowolny element ze środowiska domowego. Odsuń się od niego tak daleko, jak to możliwe.

2. Spójrz na temat, obracając spojrzenie w prawo iw lewo, pół minuty (3 razy).

3. Przejdź na drugą stronę i spójrz na inny odległy obiekt.

4. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz czynność.

Ćwiczenie nr 12

Norbekov prowadzi ćwiczenie, by trenować umiejscowienie oczu - zdolność widzenia obiektów w różnych odległościach. Odbywa się to 2 razy przez 10 minut rano lub po południu. Przerwa w zajęciach powinna wynosić co najmniej 2 godziny

1. Stań lub usiądź przy oknie

2. Przyklej obraz trzy na trzy cm na szybie, najlepiej w odcieniach zieleni. Odległość od oczu do obrazu wynosi około 25 cm.

3. Znajdź obiekt poza oknem, który jest niejasny.

4. Przytrzymaj oczy na obrazie.

5. Spójrz na odległy obiekt.

6. Wróć do rysunku na szkle.

Ćwiczenie nr 13

1. Usiądź wygodniej na krześle, wyprostuj plecy, ręce na kolanach.

2. Oddychaj nosem, czując się jak oddychanie w chłodzie, ale wydychając ciepło.

3. Przesuń to odczucie w okolice oczu.

Norbekov zaleca częstsze "oddychanie" oczami: ćwiczenie leczy oddech, pomaga pozbyć się zmęczenia i napięcia wydechowego. Możesz trenować w każdych warunkach.

Kolejną metodą w systemie Norbekova jest solaryzacja

Na Wschodzie oczy były traktowane światłem od niepamiętnych czasów. Zajęcia odbywają się rano lub wieczorem, kiedy widoczna jest tylko połowa słońca. Surowo zabronione jest patrzenie na słońce na wysokości dnia, a także przestanie patrzeć na jeden punkt.

1. Oglądaj słońce codziennie do łez, bez mrugania. W pierwszym tygodniu sesja trwa jedną minutę, w drugim tygodniu do dwóch minut. Stopniowo zwiększaj czas do 10 minut dziennie.

2. Znajdź częściowo zacienione i dobrze oświetlone miejsce na słońcu. Zajmij pozycję, w której twarz jest w połowie zacieniona. Odwróć głowę tak, aby słońce oświetlało naprzemiennie obie strony twarzy.

3. Oddychaj płynnie. Płynnie skręcając w lewo, mentalnie mówisz: "Słońce nadchodzi!" Skręcając w prawo - "Słońce odchodzi!" Zacznij od 1 minuty, przynieś czas ćwiczeń do 10 minut dziennie.

4. Stań na jasnej stronie, skieruj swoją twarz oczami zamkniętymi na słońce i obróć głowę i tors na boki, lekko podnosząc obcasy. Mentalnie wypowiedz słowa: "Słońce idzie w lewo, potem w prawo, znowu w lewo..."

5. Zajmij stabilną pozycję, pozostając w słonecznym miejscu. Przykryj jedno otwarte oko dłonią. Zegnij głowę i obróć ciało, spójrz na ziemię, szybko uderzając oczami. Te same ruchy robią z twarzą podniesioną do słońca.

Po każdym treningu Norbekov wykonuje ćwiczenia relaksacyjne

1. Wbij ręce w miejsce splotu słonecznego. Podnieś je do swoich oczu, nie przestawaj pocierać.

2. Złóż zaokrąglone pędzle jeden na drugim. Palce powinny być wyrównane na czole. Kąt utworzony przez dłonie znajduje się na grzbiecie nosa. Palce są złożone tak, że rzęsy nie dotykają się, a słońce nie przenika do oczu. Zakryj powieki.

3. Rozluźnij mięśnie twarzy, ramion, dłoni, tułowia. Odzyskaj oczy.

4. Spójrz na ciemność lub obrazy i przedmioty powstające w wyobraźni.

5. Przenieś swoje myśli do obszaru pępka. Zrelaksuj się i poczuj miłość do swoich oczu, ciała i życia.

6. Zmniejsz uwagę i podobne odczucia w rejonie wątroby. Następnie na nerkach. Poczuj ciało odpowiadając z wdzięcznością.

7. Zwolnij dłonie, rozluźnij wszystkie mięśnie twojego ciała. Wyobraź sobie przyjemny poranny krajobraz.

8. Otwórz oczy, zachowując spokój.

ćwiczenia relaksacyjne

Szczegółowe instrukcje dotyczące gimnastyki Norbekova są podane na wideo:

Praca z tabelą według metody Norbekowa

Pracując przy stole do korekcji wzroku, nie zapomnij o "muskularnym gorsecie" i świetnych humorach.

Jak umieścić stół

1. Kiedy dalekowzroczność odległość do oczu - 15-20 cm

2. Kiedy krótkowzroczność - na wyciągnięcie ręki

4. Jeśli tylko jedno oko widzi źle, przykryj drugie.

5. Mając różne cechy oczu, pracuj z nimi na przemian w ciągu dnia, zamykając bandaż lub rękę.

6. W przypadku chorób siatkówki, zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe, nieprzezroczystość soczewki - działa w ten sam sposób, zwracając większą uwagę na ćwiczenia relaksacyjne.

Jak znaleźć linię roboczą

1. Zacznij od pierwszej linii.

2. Zidentyfikuj linię spełniającą następujące warunki:

  • Nad nią dobrze widzisz
  • Poniżej ją źle widzisz

3. Wdrożyć schemat "gorset mięśniowy" - emocjonalny wzrost - wiara jest rezultatem.

4. Obserwuj poprawę wzroku i utrzymuj nastrój przez 10 minut.

Kluczowe zalecenia

Przed rozpoczęciem pracy nad programem Norbekov należy zapoznać się i zrozumieć następujące zasady.

Siedem głównych "NOT":

1. Nie rób pochopnych wniosków w pierwszych dniach zajęć

2. Nie słuchaj pesymistów

3. Nie rozpraszaj się w trakcie szkolenia

4. Nie przepinaj

5. Nie trenuj "na maszynie"

6. Nie angażuj się w uczucie głodu, senności lub zmęczenia.

7. Nie opóźniaj procesu leczenia.

Sześć przykazań

1. Zaczynaj codziennie rano z uczuciem zadowolenia i radości

2. Wyłącz kontrolę umysłu

3. Dostrój wynik dodatni

4. Powtarzaj afirmacje mające na celu powrót do zdrowia: "Jestem zdrowy... Mogę zrobić wszystko... Jestem szczęśliwy..."

5. Wizualizuj swój idealny obraz

6. Szanuj i kochaj siebie

Zalecenia Norbekova dotyczące planowania klas

1. Ćwiczenie 12 - dwa razy dziennie przez 10 minut

2. Ćwiczenia 1-7 - przynajmniej raz dziennie przez 10 minut

3. Ćwiczenia relaksacyjne - 1 raz 10 minut

4. Praca ze stołem - rano i po południu

5. Solaryzacja - maksymalnie 10 minut rano

6. "Oddychaj" oczami - w miarę możliwości w ciągu dnia

7. Ćwiczenie nr 13 - 2 razy w tygodniu przez nie więcej niż 10 minut

Zapobieganie

Na początku treningu w systemie Norbekova możliwe jest pogorszenie stanu oka na nie więcej niż jeden dzień. Jest to normalna reakcja organizmu, ponieważ powrót do zdrowia następuje poprzez czasowe zaostrzenie choroby. Osoby zarejestrowane u specjalistów i przyjmujące leki nie powinny przerywać leczenia ani samodzielnie zmieniać dawek.

Przeciwwskazania

Program Norbekov wpływa na stan emocjonalny i psychiczny, nie może zajmować się następującymi kategoriami:

  • Pacjenci z padaczką
  • Hipertonika
  • Mające wady serca
  • Pacjenci z chorobami onkologicznymi
  • W zależności od alkoholu i narkotyków
  • W ciąży
  • Zainfekowany zawałem serca lub udarem

Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń w stanach zapalnych, po zabiegach okulistycznych, oderwaniu siatkówki oka.

Cechy systemu Norbekov

  • Komunikacja zaburzeń widzenia i ogólnego tonu ciała
  • Połączenie starożytnych praktyk orientalnych i tradycyjnych metod medycyny
  • Psychologiczne podejście do przywracania wzroku
  • Nauczanie, a nie leczniczy charakter metodologii
  • Przyspieszona technologia. Pierwsze wyniki są możliwe już w ósmym dniu zajęć

Odzyskiwanie zależy całkowicie od woli czytelnika, a ten punkt jest kluczowy dla określenia skuteczności metod Norbekova. Kluczem do sukcesu leczenia jest zainteresowanie pacjenta i zaangażowanie w proces uczenia się.

Aby kupić książkę M.Norbekov - Całe "Doświadczenie głupiego" w jednej książce, możesz - tutaj.

W wersji elektronicznej można pobrać tutaj.

Norbekov oparł swoją doktrynę o przywróceniu wizji metody W. Beitów.

Pod tym linkiem możesz kupić książkę Jonathana Barnesa "Poprawa widzenia bez okularów metodą Batesa".

POZWÓL GIFT - BEZPŁATNIE - KSIĄŻKA W. Batesa "POPRAWA WIZJI BEZ PUNKTÓW" W formacie pdf

Czy podoba ci się ten artykuł? Dziękujemy za udostępnienie go w sieciach społecznościowych

Google+ Linkedin Pinterest