Przywrócenie widzenia zgodnie z systemem norbekowskim

Myślę, że nie pomylę się, jeśli powiem, że każdy, kto choć trochę interesował się tematyką sanitarną metodami naturalnymi, słyszał o systemie Michaiła N. Norbekowa. Jedną z jego najpopularniejszych książek jest "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia" poświęcone jest przywróceniu wizji.

Zainteresowane osoby natychmiast mają pytania: "Co jest oryginalne w podejściu Norbekova do zdrowienia? Co należy zrobić, aby przywrócić wzrok przez system Norbekova? "

Poniższy schemat najlepiej oddaje istotę metody Mirzakarima Sanakulowicza:

Ten schemat wymaga wyjaśnienia.

Kluczową cechą systemu Norbekova jest pozytywna postawa emocjonalna i przekonanie o jego sukcesie podczas lekcji powrotu do zdrowia. Pozytywne emocje i wiara we własne siły mogą czynić cuda uzdrawiania, ponieważ w znacznym stopniu aktywują powolne procesy samoleczenia się organizmu.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

I vice versa, - nawet osoba absolutnie zdrowa, długotrwała depresja (w konsekwencji ciągły stres) mogą zmienić się w chronicznego pacjenta. Nie bez powodu w medycynie istnieje taki kierunek jak psychosomatyka, która bada wpływ czynników psychologicznych na występowanie i przebieg chorób cielesnych (somatycznych).

Ale jak nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, aby w pozytywny sposób dostosować się do działań poprawiających zdrowie?

Ponieważ emocje są ściśle związane z mięśni (zwłaszcza twarzy), a następnie Norbekov oferuje starań, aby rozpocząć proces poprawy nastroju, biorąc „mięśniowy gorset” i zwycięzca mimikry: wyprostuj plecy, wyprostuj plecy i rozciągnąć swoje usta w szerokim uśmiechu. Takie fizyczne zmiany w postawie i wyrazie twarzy wkrótce sprawią, że emocje i nastrój ulegną zmianie na lepsze, ponieważ centrum emocjonalne jest zsynchronizowane ze stanem mięśni.

Efekt ten jest dodatkowo wzmacniany, jeśli w sztuczny sposób zanurzasz się w radosnym stanie, a następnie mentalnie wyobrażasz sobie, że jesteś zdrowy (na przykład dobrze widzisz), aby ponownie pobudzić wiarę w pomyślny wynik działań poprawiających zdrowie.

Jest to dobrze zilustrowane filmem demonstrującym ćwiczenia do przywracania wizji przez system Norbekov:

Nie ma wątpliwości, że osoby, które wcześniej nie spotkały się z metodą Norbekowa, oglądając takie filmy mogą tylko śmiać się i wzbudzać podejrzenia o nieadekwatności osoby demonstrującej ćwiczenia :).

Jeśli stosujesz to podejście regularnie (niekoniecznie codziennie, wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu), wynik nie zajmie dużo czasu. Norbekov twierdzi, że możesz rozpocząć nieodwracalny proces odzyskiwania wzroku w ciągu 20-40 dni zajęć.

Jeśli chodzi o ćwiczenia dla oczu, nie są one tak dużo, a większość z nich są znane, którzy pracują na rzecz poprawy wizję Bates: ruchy gałek ocznych, solaryzacji zakwaterowanie szkoleniowy za pomocą etykiet na szkle, palming (on Norbekov dał nazwę „Nachihatto-Naplevatto ").

Jednak w przeciwieństwie do samej procedury, dr Bates, przywrócenie wzroku przez system Norbekova uzyskuje ćwiczenia nie tylko wykonujących dla oczu, ale także wykonywanie specjalnych ćwiczeń, aby utrzymać elastyczność stawów i kręgosłupa. Tak wiele uwagi do kręgosłupa Norbekov tłumaczy jego wyjątkowe znaczenie w prawidłowym i harmonijne funkcjonowanie narządów wewnętrznych, bez którego człowiek nie może być zdrowe i bez którego jego wysiłki w przywracaniu pogląd może być daremne.

Kręgosłup współczesnego człowieka najwyraźniej nie otrzymuje wystarczająco dużego obciążenia silnika, którego tak bardzo potrzebuje. Jest to obarczone utratą elastyczności, gromadzeniem się w niej wszelkich depozytów, zakłócaniem ruchu i zakłócaniem nerwów dochodzących z rdzenia kręgowego do narządów. Naruszenie normalnej pracy narządów wewnętrznych i systemów przejawia się w naruszaniu procesów metabolicznych i zmniejszeniu potencjału samouzdrawiania organizmu. W szczególności Norbekov podkreśla, że ​​dalekowzroczność, która pojawia się wraz z wiekiem, jest bezpośrednio związana ze stanem kręgosłupa.

Pełny obraz przywracania wizji przez system Norbekow otrzymasz, czytając jego najlepiej sprzedającą się książkę "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia":

Zamów papierową książkę
Jeśli wolisz książki od audio lub wideo, możesz użyć tych materiałów:

Te proste ćwiczenia są w stanie w pełni przywrócić wzrok

Każdego dnia oczy przepuszczają dużą ilość informacji, co prowadzi do ich napięcia. Wieczorem pojawia się uczucie zmęczenia, pieczenia, obraz traci wyraźne kontury. Aby wzmocnić mięśnie oka, wyeliminować napięcie i zmęczenie, użyj zestawu specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń Żdanowa i Norbekowa. Mają one na celu skorygowanie i wyeliminowanie chorób oczu - krótkowzroczność i nadwzroczność.

Chirurgia oka na Norbekov

Kompleksowe leczenie oczu przez Norbekov eliminuje zaćmę, krótkowzroczność, zmęczenie oczu - ćwiczenia te powinny być zawarte w programie odzyskiwania i korekcji wzroku. Dzięki regularnemu treningowi mięśnie oka zostają wzmocnione, a praca narządów wewnętrznych poprawia się. Kompleks medyczny jest lepiej rejestrowany na wideo, aby śledzić dokładność jego wdrożenia.

Ćwiczenia dla oczu Norbekova:

  • Powoli podnieście oczy, mentalnie kontynuując ruch do korony. Opuść oczy tak, aby linia wyobrażona była skierowana w stronę gardła.
  • Popatrz w lewo, mentalnie narysuj linię za uchem. Powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku.
  • Narysuj motyla. Głowa jest stała, tylko gałki oczne poruszają się po przekątnej. Od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu. Od dolnego prawego - do lewego górnego rogu. Powtórz ćwiczenie, weź prawy dolny róg jako punkt początkowy.
  • Narysuj leżącą postać 8 5 razy w każdym kierunku.
  • Trzymaj oczy na grzbiecie nosa. Przetłumacz wzrok od czubka nosa do przodu. Korzystając z widoku bocznego, zaznacz obiekty po bokach. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni skośnych, skutecznie eliminując krótkowzroczność. Liczba powtórzeń wynosi 8.
  • Palcami wskazującymi dotknij czubka nosa, powoli je rozcieńczyć. Każde oko musi podążać za ruchem jednego palca. Powoli cofnij palce, kontrolując ruch oczu.
  • Mentalnie wyobraź sobie złotą tarczę. Narysuj duże koło oczyma, zatrzymując się, aby spojrzeć na każdą cyfrę tarczy. Alternatywne ruchy w różnych kierunkach. Koło powinno być rysowane dokładnie, bez narożników. Powtórz ćwiczenie z podniesioną głową.

Chirurgia oka na Norbekovie z prostym grzbietem, po każdym ćwiczeniu, mrugaj przez 30 sekund. Skomplikowane ćwiczenia codziennie przez pół godziny, kolejność ćwiczeń się nie zmienia. Pierwsze 6 ćwiczeń zaleca się wykonywać w 3 etapach - z otwartymi oczami, zamkniętymi oczami i umysłem.

Szybka gimnastyka w Norbekovie

Aby zmniejszyć zmęczenie, zapobiec krótkowzroczności i przywrócić wzrok, odpowiedni jest zredukowany kompleks gimnastyki. Zanim zaczniesz kompleks, musisz obejrzeć film szkoleniowy.

  • Moje oczy są zamknięte. Wykonaj szerokie okrągłe obroty z gałkami ocznymi 10 razy w każdym kierunku.
  • Przesuń widok wzdłuż ścieżki prostokąta, zatrzymaj się na 3 sekundy w każdym rogu. Liczba powtórzeń wynosi 10.
  • Przesuń widok wzdłuż przekątnej prostokąta 10 razy.
  • Wykonaj 2 ruchy obrotowe swoimi oczami, skupiając wzrok na środku koła. Wykonaj 10 podejść w każdym kierunku
  • Narysuj 10 znaków nieskończoności, poruszając się w różnych kierunkach. Wykonaj następujące ćwiczenia z otwartymi oczami.
  • Spójrz na jasno oświetlony przedmiot, zamknij oczy dłońmi. Szybka zmiana światła i cienia wzmacnia mięśnie, eliminuje napięcie, poprawia widzenie w nocy. Liczba powtórzeń -10.
  • Spójrz na czubek nosa, odsuń widok, wróć do pozycji wyjściowej. W każdym punkcie końcowym zatrzymaj się na 3 sekundy. Liczba powtórzeń -10.

Na końcu siłowni szybko miga przez 1 minutę.

Metoda Zhdanova korekcji wzroku

Profesor Żdanow stworzył techniki leczenia krótkowzroczności i innych problemów okulistycznych. Dla każdego kompleksu znajdują się filmy szkoleniowe, które pomogą ci zrozumieć subtelności wdrażania praktyk medycznych.

Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością opierają się na szybkiej zmianie ostrości wzroku na odległych i bliskich obiektach. Napisz tekst na dwóch arkuszach o różnych formatach na podstawie tabeli do sprawdzenia wizji. Arkusz większy format na ścianie.

Jak wykonywać ćwiczenia:

  • Stań w takiej odległości od ściany, aby wyraźnie widzieć tekst tylko na górnej linii. Jedno oko do pokrycia.
  • Weź mniejszą kartkę papieru do ręki.
  • Przeczytaj górną linię na dużym arkuszu, przenieś oczy na mały arkusz, przeczytaj górną linię.
  • Wykonaj ćwiczenie z każdą linią 3 razy.
  • Powtórz cera dla drugiego oka.

Zgodność z dietą i innymi wizytami u lekarza jest warunkiem wstępnym szybkiego przywrócenia widzenia. Regularnie wykonuj gimnastykę, wykonuj ruchy gałek ocznych tak, aby mięśnie twarzy były nieruchome.

Palming

Energetyczna technologia terapeutyczna rozluźnia mięśnie. Jest skutecznie stosowany w celu wyeliminowania i zapobiegania rozwojowi krótkowzroczności, złagodzenia zmęczenia oczu po dłuższym czytaniu i oglądaniu telewizji. Autorem tej techniki jest William Bates.

  • Przed rozpoczęciem tej techniki zdejmij okulary, soczewki, wyłącz telefon komórkowy, przygotuj stolik, aby sprawdzić swoją wizję. Usiądź, z łokciami na stole, spójrz na stolik. Mocno potrzyj dłonie, aż pojawi się ciepło.
  • Przymocuj dłonie do powiek - palce krzyżują się na szczycie mostka nosowego, małe palce opierają się o skrzydła nosa. Dłonie składają się w formie małej kopuły, bez wywierania nacisku na powieki. Światło nie powinno przenikać przez złożone palce, a powieki powinny odczuwać ciepło z dłoni.
  • Podczas ćwiczenia wyobraź sobie piękny krajobraz, pamiętaj przyjemne chwile, musisz osiągnąć stan spokoju i relaksu.
  • Jasne błyski w czasie pracy wskazują na silne napięcie w oczach. Musisz się zrelaksować, zakryć powieki przez 2 minuty. Kryterium pełnego relaksu jest całkowita ciemność.
  • Po 5 minutach zdejmij dłonie, nie otwieraj oczu, skręć głową o 3 obroty w każdym kierunku, szybko mrugaj 10 sekund, otwórz oczy. Spójrz na tabelę do badania wzroku - poprawią wskaźniki krótkowzroczności i nadwzroczności.
  • Ćwicz 5 razy w ciągu dnia. Trening należy natychmiast przerwać, jeśli na twoich oczach pojawią się muchy. Palming jest przeciwwskazany po operacji okulistycznej, możesz rozpocząć trening po 6 miesiącach od operacji.

Znakiem odzyskania i powrotu wzroku jest pojawienie się nowych wrażeń w gałkach ocznych.

Ćwiczenia dla oczu podczas pracy na komputerze

Okuliści zalecają relaksujący kompleks ćwiczeń oczu podczas pracy przy komputerze co 40 minut. Ćwiczenia specjalne mają na celu wyeliminowanie napięcia, zapobieganie rozwojowi krótkowzroczności lub nadwzroczności. Wideo pomoże ci opanować zasady robienia gimnastyki dla oczu.

  • Lekko przyciskaj dłonie nad zamkniętymi oczami przez 1-3 sekundy. Otwórz oczy i szybko mrugnij. Liczba powtórzeń wynosi 4.
  • Zamknij mocno oczy, otwórz szeroko oczy po 7 sekundach. Powtórz 9 razy.
  • Przesuń widok w górę iw dół, w lewo, w prawo. Powtórz czynność 10 razy.
  • Wyciągnij prawą rękę, podnieś palec wskazujący. Spójrz na to z dwoje oczu 7 sekund, jedno oko 7 sekund, znowu dwa 7 sekund. Wykonaj 8 podejść dla każdego oka.
  • Połóż podkładki palców na obszarze skroniowym po obu stronach, ściśnij trochę. Szybko migaj 12 razy. Zamknij oczy, weź głęboki oddech 5 razy. Liczba powtórzeń to 3.
  • Aby znormalizować krążenie, mrugaj szybkim tempem przez 3 minuty.
  • Przez 7 sekund ścisnij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko oczy przez 7 sekund. Aby wzmocnić i rozluźnić mięśnie, wykonaj 7 podejść.
  • Ruch okrężny oczu ze stałą zmianą kierunku, rysunek. Ćwiczenia można wykonywać z otwartymi lub zamkniętymi oczami. Liczba powtórzeń dla każdej strony wynosi -10.
  • Za pomocą trzech palców wywierć nacisk na powieki i przytrzymaj przez 2 sekundy. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie poprawia ruch płynu wewnątrzgałkowego.
  • Skoncentruj swoje oczy na blisko położonych obiektach, a następnie na odległych obiektach. Ćwicz powtórzyć 10 razy, eliminuje zmęczenie oczu, zrób to lepiej przy oknie.

Po każdym ćwiczeniu zamknij i zrelaksuj oczy przez 1 minutę.

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku pomagają złagodzić napięcie w oczach, wzmocnić mięśnie, zapobiec lub spowolnić zmiany okulistyczne związane z wiekiem. Chirurgia oka na Norbekov jest przydatna do krótkowzroczności, nadwzroczności, jaskry.

Aby przywrócić wzrok za pomocą ćwiczeń, trwa co najmniej 6 miesięcy ciągłego i regularnego szkolenia. Filmy instruktażowe pomogą ci opanować technikę wykonania.
"alt =" ">

Przywrócenie widzenia zgodnie z systemem norbekowskim

Gimnastyka dla oczu jest częścią programu Norbekova, mającego na celu poprawę zdrowia dzięki kompleksowi ćwiczeń fizycznych i medytacyjnych.

Cecha metodologii ponieważ opiera się na zasadach nauk Wschodu, w których duchowe i fizyczne zdrowie są ze sobą powiązane.

Według Norbekova mechanizm odzyskiwania wyzwala pozytywne obrazy mentalne, więc Pragnąc usunąć szkła i soczewki, przestać uważać się za chorych, dostroić się do sukcesu i codziennie angażować się w proponowany program.

W systemie Norbekova następujące przyczyny zaburzeń widzenia

  • Stan psychoemocjonalny - zerwane stosunki ze światem zewnętrznym, odrzucenie przeszłości, strach przed przyszłością, stare krzywdy. Norbekov zauważa związek między dysharmonią wewnętrzną a słabym wzrokiem.
  • Zdrowie kręgosłupa

Jeśli kręgosłup nie otrzymuje dziennej ładowności, traci swą elastyczność. Utworzony "powłoka", krępujące ruchy i naruszające procesy metaboliczne. Wzrost mocznika we krwi i tkankach mózgu powoduje nadwzroczność i inne choroby narządów.

Jak przywrócić wzrok

Głównym instrumentem pracy jest twórczy duch.

Norbekov opisuje mechanizm procesu odzyskiwania według następującego schematu:

wysiłek silnej woli - "muskularny gorset" - nastrój - wiara - sukces.

Kiedy prostujemy nasze plecy i szeroko się uśmiechamy, myśli i emocje są również zmuszone do zmiany kierunku, ponieważ są ściśle związane z mięśniami ciała. Dobry nastrój emocjonalny przez krew przenika do mózgu i wpływa na stan ogólny.

Kierując oko umysłu do konkretnego miejsca lub chorego narządu, nazywamy połączenie dodatkowych receptorów. Każda komórka ciała reaguje na sygnały mózgowe. Przedstawiając siebie jako energicznych, zdrowych i silnych, rozpoczynamy proces przywracania wizji i zdrowia organizmu jako całości.

Sceny odzyskiwania wzroku w systemie Norbekova

1. Uruchomienie procesu (2-3 dni)

2. Przywrócenie widzenia (2 dni i mniej - 8 dni)

3. Adaptacja do normalnego widzenia, pojawienie się warunkowego odruchu (20-40 dni)

Gimnastyka dla oczu Norbekova

Trzeba wyprostować ramiona, wyprostować plecy i uśmiechnąć się, aby dać mózgowi sygnał o tworzeniu pozytywnych emocji. Najważniejsze, zdaniem Norbekova, nie jest technika wykonywania gimnastyki, ale wewnętrzna psychologiczna postawa wobec wyniku. Trenuj od 30 do 60 minut dziennie. Nie zapomnij zdjąć okularów.

Ćwiczenie nr 1

1. Trzymaj głowę prosto.

2. Wskaż widok na górze.

3. Narysuj wyimaginowaną linię na czubku głowy.

4. Opuść oczy, jakby "zaglądając" w gardło.

Ćwiczenie nr 2

1. W tej samej pozycji spójrz w lewo.

2. Kontynuuj mentalnie za lewym uchem.

3. Po prostu spójrz w prawo.

We wschodnich praktykach wiadomo, że na ciele znajdują się kanały i centra energetyczne sprzężone z narządami wewnętrznymi. Norbekov uważa, że ​​możliwe jest wpływanie na wizję poprzez rysowanie linii wyobrażonych na tych kanałach.

Ćwiczenie 3

1. Nie zmieniając pozycji głowy, przesuń widok z dołu z lewego rogu na górę, z prawej strony.

2. Następnie w prawym rogu u dołu.

3. Przesuń się po przekątnej w lewo w górnym rogu.

4. Wykonuj te same ruchy w odwrotnej kolejności.

5. Szybko mrugaj.

Ćwiczenie 4

1. Na tej samej zasadzie zarys ósmy

2. Biegnij kilka razy w lewo i w prawo.

3. Mrugaj, aby zmniejszyć napięcie.

Ćwiczenie 5

1. Skoncentruj oba oczy na czubku nosa.

2. Spójrz przed siebie i spróbuj zobaczyć obiekty wokół peryferyjnego pola widzenia, nie zmieniając pozycji.

3. Skoncentruj się na grzbiecie nosa, patrz w przód, w lewo i w prawo. Powtórz ćwiczenie.

Ćwiczenie nr 6

1. Umieść palce wskazujące blisko końca nosa.

2. Skoncentruj swój wzrok na swoich palcach.

3. Zanurz palce w przeciwnych kierunkach, obserwuj je wzrokiem peryferyjnym.

Ćwiczenie nr 7

1. Trzymaj głowę prosto, wyobraź sobie tarczę złotego koloru.

2. Spójrz na obwód zegara, zaznaczając wszystkie cyfry.

Ważne jest, aby poruszać się płynnie, unikając kątowości. Zgodnie z wiekową wiedzą Wschodu, nierówny obwód podczas przesuwania oka jest oznaką zaburzeń w ciele.

Druga opcja jest wykonywana z odrzuconą głową. Powtórz obie opcje po prawej i lewej stronie. Nie zapomnij poczuć radości i zaufania do sukcesu. Ściśle przestrzegaj kolejności ćwiczeń i etapów ich realizacji:

1. Ruch z otwartymi oczami

2. Ruch przy zamkniętych oczach

3. Ruch umysłu oczu

Ćwiczenie nr 8

1. Zamknij oczy.

2. Poczuj ciepło na potylicy.

3. Przytrzymaj sensację przez 20 sekund. Powtórz 2-3 razy.

4. Powoli przesuwaj czucie z potylicy do oczu, a następnie z powrotem (5-10 razy).

5. Wykonuj wszystkie czynności z otwartymi oczami.

Ćwiczenie nr 9

Najpierw wykonaj ćwiczenia z ćwiczeniem nr 8 z uczuciem mrowienia, a następnie z uczuciem zimna.

Ćwiczenie nr 10

Pracuj z wrażeń w ten sam sposób, zastępując ruchy liniowe spiralami. Od tyłu głowy do oczu obracaj się wzdłuż zwężającej się spirali, z powrotem - wzdłuż rozszerzającej się. Obrót można wykonać w dowolnym kierunku.

Ćwiczenie nr 11

Rozpocznij ją dopiero po opanowaniu ruchów ciepła, zimna i mrowienia.

1. Wybierz dowolny element ze środowiska domowego. Odsuń się od niego tak daleko, jak to możliwe.

2. Spójrz na temat, obracając spojrzenie w prawo iw lewo, pół minuty (3 razy).

3. Przejdź na drugą stronę i spójrz na inny odległy obiekt.

4. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz czynność.

Ćwiczenie nr 12

Norbekov prowadzi ćwiczenie, by trenować umiejscowienie oczu - zdolność widzenia obiektów w różnych odległościach. Odbywa się to 2 razy przez 10 minut rano lub po południu. Przerwa w zajęciach powinna wynosić co najmniej 2 godziny

1. Stań lub usiądź przy oknie

2. Przyklej obraz trzy na trzy cm na szybie, najlepiej w odcieniach zieleni. Odległość od oczu do obrazu wynosi około 25 cm.

3. Znajdź obiekt poza oknem, który jest niejasny.

4. Przytrzymaj oczy na obrazie.

5. Spójrz na odległy obiekt.

6. Wróć do rysunku na szkle.

Ćwiczenie nr 13

1. Usiądź wygodniej na krześle, wyprostuj plecy, ręce na kolanach.

2. Oddychaj nosem, czując się jak oddychanie w chłodzie, ale wydychając ciepło.

3. Przesuń to odczucie w okolice oczu.

Norbekov zaleca częstsze "oddychanie" oczami: ćwiczenie leczy oddech, pomaga pozbyć się zmęczenia i napięcia wydechowego. Możesz trenować w każdych warunkach.

Kolejną metodą w systemie Norbekova jest solaryzacja

Na Wschodzie oczy były traktowane światłem od niepamiętnych czasów. Zajęcia odbywają się rano lub wieczorem, kiedy widoczna jest tylko połowa słońca. Surowo zabronione jest patrzenie na słońce na wysokości dnia, a także przestanie patrzeć na jeden punkt.

1. Oglądaj słońce codziennie do łez, bez mrugania. W pierwszym tygodniu sesja trwa jedną minutę, w drugim tygodniu do dwóch minut. Stopniowo zwiększaj czas do 10 minut dziennie.

2. Znajdź częściowo zacienione i dobrze oświetlone miejsce na słońcu. Zajmij pozycję, w której twarz jest w połowie zacieniona. Odwróć głowę tak, aby słońce oświetlało naprzemiennie obie strony twarzy.

3. Oddychaj płynnie. Płynnie skręcając w lewo, mentalnie mówisz: "Słońce nadchodzi!" Skręcając w prawo - "Słońce odchodzi!" Zacznij od 1 minuty, przynieś czas ćwiczeń do 10 minut dziennie.

4. Stań na jasnej stronie, skieruj swoją twarz oczami zamkniętymi na słońce i obróć głowę i tors na boki, lekko podnosząc obcasy. Mentalnie wypowiedz słowa: "Słońce idzie w lewo, potem w prawo, znowu w lewo..."

5. Zajmij stabilną pozycję, pozostając w słonecznym miejscu. Przykryj jedno otwarte oko dłonią. Zegnij głowę i obróć ciało, spójrz na ziemię, szybko uderzając oczami. Te same ruchy robią z twarzą podniesioną do słońca.

Po każdym treningu Norbekov wykonuje ćwiczenia relaksacyjne

1. Wbij ręce w miejsce splotu słonecznego. Podnieś je do swoich oczu, nie przestawaj pocierać.

2. Złóż zaokrąglone pędzle jeden na drugim. Palce powinny być wyrównane na czole. Kąt utworzony przez dłonie znajduje się na grzbiecie nosa. Palce są złożone tak, że rzęsy nie dotykają się, a słońce nie przenika do oczu. Zakryj powieki.

3. Rozluźnij mięśnie twarzy, ramion, dłoni, tułowia. Odzyskaj oczy.

4. Spójrz na ciemność lub obrazy i przedmioty powstające w wyobraźni.

5. Przenieś swoje myśli do obszaru pępka. Zrelaksuj się i poczuj miłość do swoich oczu, ciała i życia.

6. Zmniejsz uwagę i podobne odczucia w rejonie wątroby. Następnie na nerkach. Poczuj ciało odpowiadając z wdzięcznością.

7. Zwolnij dłonie, rozluźnij wszystkie mięśnie twojego ciała. Wyobraź sobie przyjemny poranny krajobraz.

8. Otwórz oczy, zachowując spokój.

ćwiczenia relaksacyjne

Szczegółowe instrukcje dotyczące gimnastyki Norbekova są podane na wideo:

Praca z tabelą według metody Norbekowa

Pracując przy stole do korekcji wzroku, nie zapomnij o "muskularnym gorsecie" i świetnych humorach.

Jak umieścić stół

1. Kiedy dalekowzroczność odległość do oczu - 15-20 cm

2. Kiedy krótkowzroczność - na wyciągnięcie ręki

4. Jeśli tylko jedno oko widzi źle, przykryj drugie.

5. Mając różne cechy oczu, pracuj z nimi na przemian w ciągu dnia, zamykając bandaż lub rękę.

6. W przypadku chorób siatkówki, zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe, nieprzezroczystość soczewki - działa w ten sam sposób, zwracając większą uwagę na ćwiczenia relaksacyjne.

Jak znaleźć linię roboczą

1. Zacznij od pierwszej linii.

2. Zidentyfikuj linię spełniającą następujące warunki:

  • Nad nią dobrze widzisz
  • Poniżej ją źle widzisz

3. Wdrożyć schemat "gorset mięśniowy" - emocjonalny wzrost - wiara jest rezultatem.

4. Obserwuj poprawę wzroku i utrzymuj nastrój przez 10 minut.

Kluczowe zalecenia

Przed rozpoczęciem pracy nad programem Norbekov należy zapoznać się i zrozumieć następujące zasady.

Siedem głównych "NOT":

1. Nie rób pochopnych wniosków w pierwszych dniach zajęć

2. Nie słuchaj pesymistów

3. Nie rozpraszaj się w trakcie szkolenia

4. Nie przepinaj

5. Nie trenuj "na maszynie"

6. Nie angażuj się w uczucie głodu, senności lub zmęczenia.

7. Nie opóźniaj procesu leczenia.

Sześć przykazań

1. Zaczynaj codziennie rano z uczuciem zadowolenia i radości

2. Wyłącz kontrolę umysłu

3. Dostrój wynik dodatni

4. Powtarzaj afirmacje mające na celu powrót do zdrowia: "Jestem zdrowy... Mogę zrobić wszystko... Jestem szczęśliwy..."

5. Wizualizuj swój idealny obraz

6. Szanuj i kochaj siebie

Zalecenia Norbekova dotyczące planowania klas

1. Ćwiczenie 12 - dwa razy dziennie przez 10 minut

2. Ćwiczenia 1-7 - przynajmniej raz dziennie przez 10 minut

3. Ćwiczenia relaksacyjne - 1 raz 10 minut

4. Praca ze stołem - rano i po południu

5. Solaryzacja - maksymalnie 10 minut rano

6. "Oddychaj" oczami - w miarę możliwości w ciągu dnia

7. Ćwiczenie nr 13 - 2 razy w tygodniu przez nie więcej niż 10 minut

Zapobieganie

Na początku treningu w systemie Norbekova możliwe jest pogorszenie stanu oka na nie więcej niż jeden dzień. Jest to normalna reakcja organizmu, ponieważ powrót do zdrowia następuje poprzez czasowe zaostrzenie choroby. Osoby zarejestrowane u specjalistów i przyjmujące leki nie powinny przerywać leczenia ani samodzielnie zmieniać dawek.

Przeciwwskazania

Program Norbekov wpływa na stan emocjonalny i psychiczny, nie może zajmować się następującymi kategoriami:

  • Pacjenci z padaczką
  • Hipertonika
  • Mające wady serca
  • Pacjenci z chorobami onkologicznymi
  • W zależności od alkoholu i narkotyków
  • W ciąży
  • Zainfekowany zawałem serca lub udarem

Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń w stanach zapalnych, po zabiegach okulistycznych, oderwaniu siatkówki oka.

Cechy systemu Norbekov

  • Komunikacja zaburzeń widzenia i ogólnego tonu ciała
  • Połączenie starożytnych praktyk orientalnych i tradycyjnych metod medycyny
  • Psychologiczne podejście do przywracania wzroku
  • Nauczanie, a nie leczniczy charakter metodologii
  • Przyspieszona technologia. Pierwsze wyniki są możliwe już w ósmym dniu zajęć

Odzyskiwanie zależy całkowicie od woli czytelnika, a ten punkt jest kluczowy dla określenia skuteczności metod Norbekova. Kluczem do sukcesu leczenia jest zainteresowanie pacjenta i zaangażowanie w proces uczenia się.

Aby kupić książkę M.Norbekov - Całe "Doświadczenie głupiego" w jednej książce, możesz - tutaj.

W wersji elektronicznej można pobrać tutaj.

Norbekov oparł swoją doktrynę o przywróceniu wizji metody W. Beitów.

Pod tym linkiem możesz kupić książkę Jonathana Barnesa "Poprawa widzenia bez okularów metodą Batesa".

POZWÓL GIFT - BEZPŁATNIE - KSIĄŻKA W. Batesa "POPRAWA WIZJI BEZ PUNKTÓW" W formacie pdf

Czy podoba ci się ten artykuł? Dziękujemy za udostępnienie go w sieciach społecznościowych

Mirzakarim Norbekov i jego gimnastyka dla oczu

Dzień dobry, moi drodzy czytelnicy!

Któregoś dnia mój ojciec w pracy ogłosił zbiorową zbiórkę makulatury. A on, wiedząc, że w moich pojemnikach pełno jest kobiecych magazynów, katalogów kosmetyków, poprosiłem o pomoc.

Musiałem więc przeprowadzić audyt w mojej biblioteczce. I to jest książka, którą w niej wykopałem. Kupiłem ją dawno temu, kiedy byłem studentem, w jakiejś ulicznej sprzedaży. Przyciągnęli oni niezwykłą nazwę i interesującą sylabę autora.

W tym czasie nie opanowałem tego, ale też go nie wyrzuciłem. Więc przeniosła się z mojego pokoju w schronisku do domu rodziców i była zakurzona przez kilka lat na półce. A teraz bardzo miło jest spotkać się z moimi oczami. Teraz postanowiłem nadal czytać to do końca i zastanowić się, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.

W międzyczasie, wraz z tobą, chcę dowiedzieć się więcej o tej technice i jej autorze. Proponuję przeczytać następujący artykuł.

Poprawianie wzroku dzięki gimnastyce oka Norbekova

Wielu specjalistów spędza ponad rok swojej działalności w celu opracowania specjalnych programów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie i przywrócenie wizji.

Lepiej jest zapobiegać chorobie, niż wtedy przez długi czas leczyć ją lekami, metodami ludowymi lub przy pomocy interwencji chirurgicznej.

Obecnie okuliści stosują różnorodne techniki, które mogą skutecznie poprawić ostrość wzroku i pozbyć się pewnych chorób oczu.

Autorem jednej z metod przywracania wizji jest Mirzakarim Norbekov.

Aby rozpocząć wykonywanie pewnych ćwiczeń, możesz po konsultacji z okulistą. Jaka metodologia jest najskuteczniejsza w danej sytuacji, może powiedzieć tylko specjalista.

Biografia autora

Należy zauważyć, że niewiele wiadomo na temat faktów biografii Norbekova Mirzakarima Sanakulovicha. Data jego urodzenia to 17 listopada 1957 r. Urodził się w dużej rodzinie mieszkającej w górskiej wiosce niedaleko Samarkandy.

Lata armii sprawiły, że był silny, a jego siła i pewność uległy hartowaniu za pomocą karate.

Po opanowaniu umiejętności walki, Mirzakarim zaczyna uczyć, organizuje sekcje o karate, bierze udział w zawodach.

Równolegle z tym aktywnie promuje wśród ludności radzieckiej zdrowy i prawidłowy sposób życia.

Ważnym momentem w biografii jest znajomość z Larisą Fotiną, kandydatką nauk medycznych. To ona pomogła Norbekovowi przekształcić kompleks opracowanych ćwiczeń w prawdziwy program odnowy biologicznej. Tak narodził się znany system poprawy stanu zdrowia Mirzakarima Norbekowa.

Pomimo, że wiele lat pracy nad systemem opieki Fotiny i Norbekova dobiegło końca, książki zostały opublikowane pod ich wspólnym współautorem. Do chwili obecnej autorem metodologii jest dyrektor Instytutu Samo-Odrodzenia Człowieka.

Książka "Doświadczenie głupiego, czyli klucz do oświecenia"

Książka Norbekova "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu". Jak pozbyć się okularów "został opublikowany w 2001 roku. Od tego czasu pojawiły się spory, zarówno pacjenci, jak i lekarze, o korzyściach i skuteczności opisanych w książce, o sposobie przywracania wizji. Oczywiście, aby wyrobić sobie własną opinię na temat książki i proponowanego systemu, konieczne jest przeczytanie pracy autora.

Książka wyraźnie i krok po kroku opisuje metodologię, identyfikuje kluczowe punkty, podaje porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, koncentruje uwagę.

Ćwiczenie nr 1

Początkowa pozycja głowy jest równa. Aby podążać wzrokiem ku górze, osiągając ostatni możliwy punkt, kontynuuj ruch swoimi oczami, jakby przez czoło.

Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji. Spojrzeć w dół, a następnie mentalnie kontynuować ruch oczu wewnątrz własnego gardła. Przywróć widok do jego pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie nr 2

Pozycja głowy nie zmienia się - nawet. Spójrz mentalnie przez jego własne lewe ucho. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo ćwiczenie po prawej stronie.

Tak więc człowiek pracuje na centrach energii skoncentrowanych na czubku głowy i na zewnętrznych rogach oczu, a przez nie na całym ciele. Kanał w górnej części głowy jest uważany za energię od najwcześniejszych czasów, a boczne kanały są połączone z wątrobą osoby.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Bardzo ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie wykonywać ruchów głowy. Poruszaj tylko oczami.

Aby wpływ na mięśnie oczu był jak najbardziej łagodny i oszczędny, wszystkie geometryczne kształty powinny być jak największe. Oczy muszą narysować przekątną: zacznij od lewego dolnego rogu, przesuń w prawy górny róg, następnie prawy dolny róg i zakończ przekątną w lewym górnym rogu.

Następnie powtórz przekątną w odwrotnej kolejności: rozpocznij ćwiczenie od prawego dolnego rogu, następnie w górnym lewym rogu, następnie w lewym dolnym rogu i dokończ przekątną w prawym górnym rogu.

Po wykonaniu dwóch przekątnych, musisz rozluźnić mięśnie gałki ocznej: często mrugać, nie napinając powiek.

Uwaga: podczas wysiłku fizycznego oczy nie wymagają mrużenia oczu ani w inny sposób obciążają oczu. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane bez wysiłku, z łatwością.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Głowa pozostaje stała. Oczy muszą mentalnie rysować znak nieskończoności. Rozmiar figury powinien być jak największy, ale nie większy niż kontury twarzy. Kierunek ćwiczenia jest na przemian.

Po wykonaniu relaksującego ćwiczenia - często mrugam, jak w ćwiczeniu "Motyl".

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie gałki ocznej, a mianowicie - ukośne. Wzmacnia boczne widzenie i pomaga w krótkowzroczności.

Na początek upewnij się, że sytuacja wokół jest spokojna i nie ma żadnych zakłóceń i odgłosów. Spójrz na czubek nosa. Powoli i spokojnie oczekuj. Postaraj się wziąć pod uwagę elementy wnętrza znajdujące się po bokach, pozostawiając oczy nieruchomo.

Następnie ćwiczenie należy wykonać w następującej kolejności:

  1. Koncentracja wzroku na czubku nosa, powolne przesuwanie oczu do przodu, mocowanie przedmiotów po bokach;
  2. Aby spojrzeć na mostek nosa, poruszaj się do przodu i na boki;
  3. Skoncentruj widok na centralnym punkcie między brwiami, powoli przesuń się do przodu i, nie ruszając oczami, unieruchom obiekty po bokach.

Powtórz ćwiczenie osiem razy. Ruchy powinny być płynne, a nastrój jest tylko pozytywny.

Ćwiczenie nr 6

Lewy i prawy palec wskazujący przynoszą do czubka nosa. Trzymaj oczy skupione na palcach. Następnie powoli przesuwaj palce po bokach w prostej poziomej linii.

Każde oko podąża za palcem odpowiedniej dłoni. Aby wykonać ćwiczenie, konieczne jest używanie tylko bocznego widzenia.

Ćwiczenie należy powtórzyć od dwóch do trzech razy, a następnie pozwolić, by oczy się rozluźniły.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Głowa pozostaje nieruchoma przez całe ćwiczenie. Przed oczami trzeba wyobrazić sobie dużą tarczę złotego zegarka. Rozglądając się wokół konturu zegara, mentalnie ustalając każdą cyfrę. Uruchom ruchy w dwóch przeciwnych kierunkach. Kontur koła powinien być możliwie płaski i stopniowo zwiększać jego średnicę.

Następnie ćwiczenie można powtórzyć, koncentrując się na niebie.

Nie zmieniaj kolejności ćwiczeń, ponieważ są one uporządkowane w kolejności rosnącej złożoności.

Autor radzi ci wykonać cały kompleks ćwiczeń w trzech etapach: z otwartymi oczami, drugim etapem - z zamkniętymi oczami i powtarzając cały kurs mentalnie.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Wydana w 2001 r. Książka Mirzakarima Norbekowa "Doświadczenie głupiego lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się okularów "podzielił czytelnictwo na dwa obozy: tych, którzy entuzjastycznie przyjęli nową metodę poprawy wzroku i tych, którzy byli sceptyczni wobec teorii.

A teraz wśród lekarzy i pacjentów można prowadzić aktywne dyskusje na temat metody Norbekowa.

Aby zrozumieć, jaka jest metoda poprawy wizji Norbekova, konieczne jest przede wszystkim zapoznanie się z samą książką.

W rzeczywistości sama metoda jest podzielona na dwie powiązane ze sobą części: psychologiczną i fizyczną. Część psychologiczna poświęcona jest stworzeniu odpowiedniego nastroju do poprawy widzenia przy użyciu automatycznego treningu. Fizyczna część maluje kompleks ćwiczeń poprawiających widzenie i ogólny stan zdrowia ciała.

Z reguły w publicznie dostępnych wolnych źródłach przedstawiona jest tylko druga część, a mianowicie: gimnastyka dla oczu na Norbekovie. Jednak, aby powrócić do zdrowia, autor zaleca przynajmniej zapoznanie się z częścią psychologiczną.

Według Mirzakarima Norbekova, w każdym procesie leczenia najważniejsza jest postawa wobec zdrowia. Ważne jest, aby postrzegać siebie nie jako osobę poddaną leczeniu, ale jako osobę już zdrową.

Nie jest łatwo osiągnąć taki stan, jednak jest to możliwe. A przede wszystkim, utrzymując piękny stan emocjonalny, właściwą postawę i postrzeganie świata jako przyjaznego otoczenia.

Warto zauważyć, że czerwona linia przez całą książkę jest znaczeniem prawidłowej postawy (lub, jak nazywa to Mirzakarim Norbekov, "gorset mięśniowy"). Cała gimnastyka według Norbekova oparta jest na tezie o istotnej roli zdrowego kręgosłupa w funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego w trakcie lekcji na temat książki Norbekova należy wykonywać nie tylko ćwiczenia dla oczu, ale także dla wszystkich części kręgosłupa, które szczegółowo opisał autor.

Jak pisze autor, odpowiednia postawa lub "muskularny gorset" wpływa nie tylko na stan widzenia, ale także na całe ciało jako całość.

Również gimnastyka Norbekova obejmuje zestaw ćwiczeń dla stawów stóp i dłoni.

Wykonując ćwiczenia, osoba powinna wspierać nie tylko prawidłowy "muskularny gorset", ale także odpowiedni nastrój emocjonalny.

Ponadto, w przeciwieństwie do innych metod odzysku, w oczach Norbekovu gimnastyki obejmuje szczególną koncentrację na skorygowanych doznań ciała (zimne, ciepłe, mrowienie), a także współpracuje z zmodyfikowanej tabeli okulistycznej.

Łącząc ćwiczenia, emocjonalny nastrój, postawę, kontrolę nad skorygowanym narządem i dodatkowe ćwiczenia z okulistycznym stołem, możesz poprawić wzrok, spędzając tylko dwadzieścia minut dziennie.

Zasady metodologii Norbekowa

Współczesny świat jest po prostu przesycony informacji, a głównym sposobem jego otrzymania jest wizja - jesteśmy oglądania telewizji, siedząc przy komputerze, czytać książki - wszystko towarzyszy zmęczenie oczu, co może prowadzić do utraty wzroku oraz rozwój chorób związanych z oczu.

Aby zminimalizować obciążenie i dać oczom pełny odpoczynek, w ciągu dnia trzeba wykonać prosty zestaw ćwiczeń. Gimnastyka dla oczu nie zajmuje dużo czasu, ale poprawi ukrwienie i złagodzi zmęczenie.

Gimnastyka Norbekova dla oczu jest bardzo skuteczna - pozwala wskazać węzły nerwowe, usuwając zmęczenie i pomagając oczy odzyskać.

Kolejną zaletą jest łatwość wykonywania zestawu ćwiczeń - nie trzeba uczyć się wszystkiego, co najważniejsze, aby zrozumieć zasadę.

Pracując z ręką na aktywnych punktów, nie tylko stymulować te punkty, ale także osiągnąć całkowite odprężenie: nic dziwnego, że Wschód od czasów starożytnych jest zwyczaj palcowania różańce lub okrągłe kamienie o różnych kształtach.

Nawiasem mówiąc, u dzieci rozwój drobnych zdolności motorycznych ma pozytywny wpływ na mowę, zdolność koncentracji, poprawia ogólne samopoczucie.

I tak, ogólne zasady gimnastyki Norbekova dla oczu:

  • Każde uderzenie odbywa się w kierunku pionowym, bez szlifowania;
  • Jego siła powinna różnić się od przyjemnej do lekko bolesnej;
  • Wszystkie naciśnięcia powinny być wykonywane przez podkładki palców, można użyć jednego, na przykład palca wskazującego.

Po prostej gimnastyki dla oczu, musisz przejść do aktywnych punktów na twarzy. Powinno to być: punkt między brwiami na czole; punkty wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa; punkt między wargami i brodą pośrodku; wskazuje na świątynie, doły, a także punkt powyżej linii wzrostu włosów.

Ponownie, wszystkie naciśnięcia należy wykonywać palcami i czuć między przyjemnym a nieznacznie bolesnym.

Plusy i minusy metodologii

Pomimo pewnego rozwoju okulistyki okulary i soczewki kontaktowe stają się nieodzownymi towarzyszami ludzkości. Wynika to z olbrzymich ilości informacji wizualnych, na które codziennie patrzy nasz organ wzrokowy.

Istota metodologii Norbekova

Aby pomóc ludzkości wygrać wojnę z chorobami oczu oferuje metodę przywracania wzroku zaproponowaną przez Mirzakarima Norbekova. Przywrócenie widzenia jest elementem jego wszechstronnego programu zdrowotnego, w którym splatają się wschodnie praktyki i nowoczesne techniki.

Podstawową zasadą systemu Norbekova jest emancypacja psychiczna od zwyczaju traktowania siebie jako osoby słabej, chorej, wątłej i niepewnej.

Sam Norbekov ustawia swój złożony program nie jako leczący, ale jako nauczający. Uzdrawianie różnych dolegliwości, niezależność od bólu, narkotyków, okularów i soczewek kontaktowych jest, według Norbekova, skutkami ubocznymi wewnętrznej, duchowej odnowy.

Jednak metoda przywracania i doskonalenia wizji Norbekova opiera się nie tylko na autosugestwie i aspektach psychologicznych. Jest na jej miejscu zestaw ćwiczeń fizycznych, z których wiele zapożyczonych jest ze skutecznej, udowodnionej przez stulecie techniki amerykańskiego okulisty Williama Batesa.

Wydajność takiej gimnastyki dla oczu, rzeczywiście, daje doskonały wynik dla osób cierpiących na krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.

Ale uzdrowienie chorób takich jak zaćmy i jaskry, zanik nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej, nie można oczekiwać, chociaż autor techniki Norbekov próbuje udowodnić skuteczność swoich systemów i nieodwracalnych zmian organicznych takich narządu wzroku.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Autor techniki zwraca uwagę pacjentów na to, że ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli nie zostaną połączone z autotestem, medytacją, autohipnozą. Niemal główną rolę w przywracaniu wizji Norbekowa odgrywa obecność pozytywnych emocji, celowości i wiary w sukces.

Ale ten system fizyczny ma szereg przeciwwskazań: nie angażują się w nim do osób cierpiących na epilepsję, alkoholizm, narkomania, mający wyraźne zaburzenia psychiczne, kobiety ciężarne, osoby, które doznały ataku serca i udaru mózgu.

Oznacza to, że metoda Norbekova ma ogromny wpływ na psychikę i stan emocjonalny człowieka. To, czy wpływ ten jest nieszkodliwy, nie zostało jeszcze udowodnione.

Tradycyjna medycyna ma kluczowe znaczenie dla badań Norbekova: skuteczność jego metodologii nie została udowodniona naukowo.

Ponadto system Norbekova wpływa nie tylko na stan fizyczny i psychiczny danej osoby, ale znacząco zmienia jego perspektywę, dla której niektórzy eksperci są klasyfikowani jako sekciarze.

Niemniej jednak, skuteczność i korzyści z gimnastyki dla oczu opracowanych przez Norbekov, oficjalna medycyna nie zaprzecza, jak również znaczenie pozytywnego nastroju emocjonalnego w leczeniu jakichkolwiek, w tym oczu, chorób.

Powrót widzenia Norbekova

Wielu specjalistów pracuje nad problemem poprawy wzroku bez okularów i złożonych operacji okulistycznych. Aby rozwiązać ten problem, odpowiednie są zarówno tradycyjne metody medycyny, jak i nietradycyjne systemy.

Metoda przywracania wizji M. Norbekova opiera się na połączeniu odruchowego wpływu na określone strefy oczu, głowę z psychologicznymi możliwościami koncentracji uwagi, utrwalania pozytywnego efektu w ludzkich emocjach i zachowaniach.

Niewątpliwie ta gimnastyka dla oczu wymaga całkowitego zaufania do metody leczenia. Aby to zrobić, należy zapoznać się z autorem, jego zaleceniami, publikacjami drukowanymi.

Biografia autora

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest jednym ze sławnych uzbeckich i rosyjskich nietradycyjnych uzdrowicieli. Jego ojczyzna to górska wioska w pobliżu Samarkandy. Urodził się w 1957 roku, dorastał w dużej rodzinie.

Studiował sztuki piękne, zaczął pracować nad malowaniem ścian. W wojsku został wcielony do oddziałów budowlanych. Tutaj został poważnie ranny. Jego lekarstwo zostało osiągnięte dzięki własnej sile woli i ciągłym ćwiczeniom. Stał się przekonanym aktywistą i twórcą ćwiczeń fizycznych do walki z różnymi chorobami.

Od lat 90. tworzył wraz z innymi wielbicielami (L. Fotina, Yu. Khvan) szereg organizacji, które szkolą ludzi w samoleczeniu. Aktywnie promuje zdrowy styl życia wśród ludności, rozwój osobisty.

W 1998 roku w Moskwie otworzył Instytut Samodoskonalenia Człowieka, został jego dyrektorem. Oto zajęcia na temat jego metody. Doświadczenie pierwszego pisarza zaczęło się od wydania książki w 2001 roku, a następnie kilku kolejnych publikacji. Od 2010 roku jest prezesem własnej firmy "Centrum Edukacji i Technologii Zdrowotnych".

M. Norbekov bierze udział w programach na różnych kanałach telewizyjnych, drukowanych w czasopismach.

Instytut ma przedstawicielstwa w 28 krajach świata, 14 oddziałów w USA. Metody zaproponowane przez M. Norbekova są bardzo popularne.

Specjaliści zwracają uwagę na "pseudonaukowe" poglądy autora. Wynika to z niejednoznacznej roli Norbekova w przyciąganiu tysięcy ludzi. Są informacje na temat wykorzystania ekspozycji nasennej, technik podporządkowania.

Brak wiarygodnych danych na temat stopni naukowych, wykształcenia autora, nagród sportowych. Próby weryfikacji nie potwierdzają udziału Norbekova w zawodach karate.

Niemniej jednak taka wstrętna sława autora dodaje mu popularności.

Książka "Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

Lepiej przeczytać książkę i wyrobić sobie niezależną opinię. Autor ostro krytykuje samego siebie i chorych za brak możliwości przywrócenia zdrowia. Negatywny odnosi się do lenistwa, braku pragnienia, aby pomóc sobie w przywróceniu wizji.

Zwolennicy i przeciwnicy metodologii są w przybliżeniu równi. Znacznie ułatwia to brak medycznego dyplomu M. Norbekova.

W książce zainteresowany czytelnik jest zapraszany do zapoznania się z metodą leczenia. Podano instrukcję ćwiczeń fizycznych, wyjaśnienie ich wykonalności i znaczenie praktyczne.

Niektóre rady mają na celu wspieranie własnej samooceny, eliminując niezdecydowanie i brak woli. Z pewnością książka jest interesująca dla wielu czytelników, nawet z prewencyjnym celem, a autor zasługuje na wdzięczność za pracę.

Istota metodologii Norbekova

Interesujące jest to, że M. Norbekov sam oparł swoją rozwiniętą metodologię nie na lecznictwie, ale na życiu poznawczym. On wierzy

poprawa widzenia i oczyszczanie okularów "efekt" pozyskiwania przez pacjenta zaufania do sił szczerych i fizycznych,

poprawa stanu psychicznego zdrowia, nowe poczucie własnej natury.

Autor umiejętnie łączy w systemie odzyskiwania:

ogólne ćwiczenia fizyczne;

pracować z mięśniami oka (z doświadczenia okulisty z Ameryki William Bates);

praktyka masażu wschodniego lub, zgodnie z nowoczesnymi poglądami, wpływ na strefy refleksolo- giczne;

auto-trening i autohipnoza.

Autor zwraca uwagę na przywrócenie prawidłowej pozycji kręgosłupa. Poprawia to odżywianie wszystkich narządów głowy i centrów mózgu.

Opis ćwiczeń

Klucz do sukcesu determinuje spójność i poprawność ćwiczeń.

Ćwiczenie nr 1

Trzymaj głowę prosto, nie obciążając. Bez poruszania głową, aby podnieść oczy tak wysoko, jak to możliwe, mentalnie przejść przez nadpobudliwość i czoło. Wróć do pierwotnej pozycji.

Podobnie, opuść gałki oczne tak głęboko, jak to możliwe, mentalnie "zbadaj" gardło od środka. Spójrz w górę.

Ćwiczenie nr 2

Bez zmiany pozycji głowy, działającej tylko spojrzeniem, maksymalnie odchyl gałki oczne w lewo, a potem w prawo. Czyniąc to, spróbuj mentalnie wniknąć w ucho.

Według starożytnej orientalnej medycyny działania te oczyszczają kanały energetyczne głowy i wątroby, powodując ogólny efekt poprawy zdrowia.

Ćwiczenie nr 3 - "Motyl"

Jednymi oczami "przytrzymaj" ukośną linię od prawego dolnego rogu do lewego górnego rogu, następnie zejdź w dół i od dołu po lewej stronie przejdź do prawego górnego rogu.

Powtórz podobne ruchy od lewego dolnego rogu do prawego górnego rogu, idź w dół w dół, a następnie w lewym górnym rogu.

Po zakończeniu sparowanego ćwiczenia powinieneś zrelaksować oczy, łatwo mrugając przez wieki. W zaleceniach

Zwraca się uwagę na tworzenie maksymalnie dużych figur, a następnie działanie na mięśnie oczu będzie łagodne i oszczędne.

Ćwiczenie nr 4 - "Osiem"

Z nieruchomą głową wykonuj ruch przez linię dużej figury ósemki, rysując ją najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Dla relaksu łatwo mrugać przez wieki.

Ćwiczenie 5

Przeprowadza się w spokojnym miejscu, w spokojnym stanie. Ćwiczenie jest szczególnie wskazane dla osób krótkowzrocznych, ponieważ wzmacnia mięśnie boczne.

Oczy obu oczu próbują skoncentrować się na czubku nosa, a następnie powoli przesuwać się do przodu i próbować zobaczyć, co jest po bokach po prawej i lewej stronie. Jednocześnie przesunięcie oczu na bok jest niedozwolone.

Powinieneś wykonać 8 powolnych płynnych powtórzeń.

Ćwiczenie nr 6

Oba palce palców wskazujących znajdują się na czubku nosa. Zablokuj oczy na palcach. Powoli podnieś palce w bokach w poziomie, a przy spojrzeniu spróbuj za nimi z bocznym widzeniem. Lewe oko powinno być skoncentrowane na prawym palcu, prawe oko, odpowiednio, po prawej stronie.

Powtórz trzy razy i odpocznij.

Ćwiczenie nr 7 - "Wielki krąg"

Wyobraź sobie tarczę zegarka na twoich oczach. Stopniowo, poczynając od cyfry 12, mentalnie przesuwaj oczy w kółko w prawo, a potem wróć. Ruchy powinny być płynne. Średnica okręgu stopniowo rośnie, ale pożądane jest utrzymywanie równego i pięknego koła.

Powtórz ćwiczenie, polecam, robiąc kółka oczyma nieba.

Masaż po wysiłku oka

Strefy refleksyjne masażu służą do ustalenia efektu działania na grupy mięśniowe oczu.

W tym celu łatwo jest znaleźć właściwe punkty na twarzy:

pośrodku między brwiami - punkt niesparowany;

po obu stronach na skrzydłach nosa - sparowane punkty;

w środku dołu pod dolną wargą nad podbródkiem - punkt niesparowany;

na skroniach w dziurach - sparowane punkty;

potrzebujesz czoła pośrodku w okolicy peleryny włosów - punkt niesparowany.

Alternatywnie, palce wytwarzają gładki, nagły ruch, stopniowo zwiększając je do łatwego bólu.

Istotnym dodatkiem do techniki wykonania techniki jest rekomendacja autora do wykonywania ćwiczeń w trzech etapach:

pierwszy - z otwartymi oczami;

trzeci to robić wszystko mentalnie.

Zasady metodologii Norbekowa

Gimnastyka dla oczu Norbekova szybko się uczy, jest prosta w wykonaniu. Na ogólny efekt połączone są delikatne zdolności motoryczne palców podczas ruchów masażu, co umożliwia osiągnięcie ogólnego spokoju, relaksu i zdolności do koncentracji. Pacjenci zauważają pozytywny wpływ na samopoczucie, rozwój funkcji mowy.

Istnieją ogólne zasady, których nie zaleca się naruszać podczas zajęć:

Podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie oka ważne jest, aby nie ruszać głową, tylko wzrokiem.

Stresowi fizycznemu na oczy nie powinno towarzyszyć napięcie, mrużenie oczu. Kiedy pojawia się zmęczenie, mrugaj i odpręż się.

Do wykonania masażu należy wybrać niewielką poduszkę wygodnego palca.

Masaż wykonywany jest miękkimi ruchami bez szlifowania.

Na siłę uderzenia pacjent powinien odczuwać przyjemny nacisk lub lekkie bolesność.

Konieczne jest obserwowanie sekwencji ćwiczeń, są one oferowane od mniej trudnych do trudniejszych dla mięśni.

Aby osiągnąć ten wynik, należy zacząć robić gimnastykę dla oczu tylko z pozytywnym nastrojem emocjonalnym.

Gimnastyka dla oczu Norbekova - korzyść czy strata czasu?

Do systemu badań M. Norbekova można być sceptycznym, ale jest pewne, że nie spowoduje szkody i może być użytecznym dodatkowym narzędziem w ogólnym kompleksie medycznym środków do leczenia krótkowzroczności, nadwzroczności, astygmatyzmu. Zwłaszcza na początkowych etapach.

Autor próbuje udowodnić celowość metody leczenia takich chorób, jak atrofia nerwu wzrokowego i zwyrodnienie plamki żółtej. Takie choroby mają podstawę biologiczną do patologii i dlatego wymagają innego efektu terapeutycznego.

Ważnym elementem metody M. Norbekova jest utrata sporów dotyczących skuteczności.

W końcu autor proponuje, w przeciwieństwie do innych kompleksów gimnastycznych dla oczu, inną, nie mniej istotną część - psychologiczny nastrój dla uzdrowienia, zdrowia. Tego nie można przegapić w książce. Autor zaleca, aby pacjenci postrzegali siebie nie jako pacjenta, ale już odzyskanego.

Osiąga się to poprzez pozytywny stan emocjonalny umysłu, otwartą postawę wobec świata, wykształcenie poczucia przyjaźni i miłości do natury i ludzi.

M. Norbekov wysoko ceni znaczenie zdrowia kręgosłupa lub "gorsetu mięśnia" organizmu we właściwym funkcjonowaniu wszystkich systemów, w tym także w zakresie widzenia.

Rola postawy w poprawie widzenia

M. Norbekov nazywa prawidłową postawę "muskularnym gorsetem" dla kręgosłupa. Nie jest tajemnicą, że kolce z rdzenia kręgowego zapewniają żywienie wszystkim narządom wewnętrznym. Nic więc dziwnego, że w ogólnym kompleksie ćwiczeń autor uwzględnił ruchy stawów i mięśni bocznych grzbietu, wzmacniając więzadła kręgów, zapobiegając rozwojowi osteochondrozy.

Wszystkie ćwiczenia rozpoczynają się od obciążenia rąk, a następnie od nóg. Sekwencja jest nieodzowną częścią systemu!

Najpierw pokazano ćwiczenia dla górnego grzbietu, a następnie pokazano przejście do leżącego poniżej kręgosłupa. Ładunek, według autora, powinien być równomiernie rozłożony. Efekt nie zależy od sprawności fizycznej osoby.

Każde ćwiczenie powtarza się do 10 razy. Sugeruje się podążanie za oddechem: inspiracja odbywa się na tle rozluźnionego stanu mięśni, a gdy wydychamy, pojawia się napięcie. Prędkość ruchów można wybrać indywidualnie. Wyniki pojawiają się w regularnych sesjach po 2 - 3 tygodniach.

Koncentracja uwagi na odczuciach

Norbekov zakazuje angażować się w smutny nastrój, jest żarliwym przeciwnikiem lenistwa. Dużą wagę przywiązuje się do zrozumienia znaczenia ćwiczeń, słuchania zmysłów, łączenia uwagi z uczuciem zimnego trzasku, rozgrzania, drętwienia w różnych częściach ciała.

Równocześnie z fizyczną doskonałością ma miejsce rozwój osobisty. Autorka twierdzi, że po gimnastyce zmienia się duchowy nastrój osoby, pojawia się pewność siebie i wielu udało się osiągnąć sukces zawodowy.

Plusy i minusy metodologii

Twierdzić o skuteczności techniki mało czytając książki autora. Nawet miłośnicy Norbekova chcieliby wiedzieć o wynikach badań klinicznych. To wymaga czasu i podstawowej instytucji medycznej.

O skuteczności można powiedzieć naukowo ze statystycznie potwierdzoną poprawą widoczności w grupie osób, które stosowały system Norbekova i brak takich wyników w innej podobnej grupie, w której zalecenia nie były stosowane. Takich informacji nie podano nigdzie.

Ponadto wielu wątpi w wielomilionową strukturę biznesową zbudowaną przez Norbekova na propagandzie jego systemu. Lekarze twierdzą, że używa się łatwowierności ludzi, a działania autora systemu nazywane są szarlatanerią.

Plusy i minusy systemu Norbekov

Metoda bardzo ostrożnie wskazuje na nieskuteczność odmowy jednoczesnego zastosowania medytacji, auto-treningu, innych sposobów auto-sugestii.

W opinii autora konieczne jest przekonanie o powodzeniu i osiągnięciu celu. To z góry wyjaśnia brak poprawy w niewystarczającej wierze.

Wyróżnia się grupy osób, które są przeciwwskazane w systemie Norbekov:

osoby uzależnione od alkoholu i narkotyków;

pacjenci z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi;

ludzie, którzy przeszli ostry zawał mięśnia sercowego;

Brak naukowo potwierdzonych dowodów na bezpieczeństwo techniki stanowi dużą wadę w jej stosowaniu przez praktykujących lekarzy.

Wymagania autora dla pacjentów dotyczące zmiany światopoglądu i kompletnego złożenia nawet pozwalają nam klasyfikować metodologię jako sekciarstwo.

Gimnastyka dla oczu i potrzeba pozytywnego nastroju do poprawy nie są zaprzeczane przez oficjalną medycynę.

Problemy postawione przez M. Norbekova dotyczą wielu bliskich, ponieważ współczesny świat wymaga stałej zależności od wizualnej informacji od osoby.

Długie czytanie, praca przy komputerze, oglądanie telewizji dramatycznie zwiększają obciążenie narządów wzroku, stając się jedną z głównych przyczyn tej choroby.

System Norbekova pozwala, stosując ćwiczenia i spędzając 20-minutową przerwę dziennie, aby uniknąć utraty wzroku, poprawić zdrowie i wytrzymałość, uzyskać pozytywny ładunek.

Przed rozpoczęciem sesji należy skonsultować się z okulistą, ustalić diagnozę. Aby wybrać niezbędne ćwiczenia, należy skorzystać z pomocy specjalistów. Metoda nie wymaga odrzucenia innych leków (kropli do oczu, zastrzyków, pigułek). Może być stosowany jako uzupełnienie oficjalnej terapii.

Źródło: książka "Doświadczenie głupca lub klucz do oświecenia"

Google+ Linkedin Pinterest